Скачать 

6-ти недельный марафон коррекции диастаза. Декабрь 2019 [Мария Хавкина]

Цена: 150 РУБ
Организатор: Aplication
Список участников складчины:
  • 1. Ирина20
  • 2. viktorinna
  • 3. catherine88yandex.ru
  • 4. GK_happyinmoment
  • 5. soffka84
  • 6. Anikeeva
  • 7. Murmurgav
  • 8. Aniram23
  • 9. volustrator
  • 10. Arabella
  • 11. sania_sunny
  • 12. ник скрыт
  • 13. chapachap
  • 14. miracle_33
  • 15. Svetlana2908
  • 16. Koko_plus
Aplication
Aplication
Организатор
  • #1

6-ти недельный марафон коррекции диастаза. Декабрь 2019 [Мария Хавкина]

Ссылка на картинку
МАРАФОН поможет справиться с диастазом и убрать живот после родов, выполняя упражнения 2 раза в день по 15 минут

Скорее всего это диастаз:
  • Вы заметили продолговатый валик на животе после рождения ребенка?
  • Делаете упражнения на пресс, а живот встает "домиком"?
  • Ваш живот отвисает и выглядит беременным, хотя после родов прошло несколько месяцев
Послеродовый диастаз
расхождение прямых мышц живота за счет растяжения соединительной ткани во время беременности. При этом живот может отвисать и выглядеть так, будто вы находитесь на 4-5 месяце беременности...


Чем опасен диастаз:
1. Некомпенсированный диастаз рано или поздно превращается в пупочную грыжу или грыжу белой линии живота
2. С диастазом любые интенсивные упражнения на пресс вредят вашему телу и мешают полноценно восстановиться после родов
3. У 66% женщин с диастазом имеется как минимум 1 проявление нарушенных функций тазового дна
4. Диастаз не проходит сам по себе, если после родов прошло больше 2 месяцев
5. Диастаз снижает качество жизни


ОНЛАЙН-МАРАФОН КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза)

Диастаз прямых мышц живота в клинической практике разделяют на три степени, в зависимости от расстояния между медиальными краями прямых мышц:
  • Первая 1,5-5 см
  • Вторая 5-10 см
  • Третья больше 10 см
Онлайн-марафон не подойдет вам:
при третьей степени расхождения мышц требуется исключительно хирургическая коррекция. Выполнение упражнений в домашних условиях может оказаться неэффективным.

ТАКЖЕ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ:
- Опущение органов живота и таза
- Слабость мышц промежности
- Недержание
- Нарушение работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие)
- Боли в пояснице и/или суставах таза
- Грыжа белой линии живот или пупочного кольца

Вы сможете начать заниматься уже спустя 2 месяца после родов!


Выполняйте для этого несложные упражнения дома от 30 до 45 минут в день!

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА YOGAMAMMY ВЫ СМОЖЕТЕ:
- Избавиться от симптомов диастаза
- Вернуть прочность ткани белой линии живота
- Привести в порядок мышцы тазового дна
- Попрощаться с геморроем и забыть о страхе недержания
- Избавиться от боли в пояснице и исправить осанку
- Пробудить в себе сексуальность

МАРАФОН РАСЧИТАН НА 6 БЛОКОВ/НЕДЕЛЬ В КАЖДОМ БЛОКЕ УПРАЖНЕНИЙ 7 УРОКОВ

1 блок
Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и
выровняете осанку.

2 Блок Пробуждение, укрепление и координация работы

3 Блок Вы "соберете" и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите
напряжение в спине глубоких мышц живота и таза между собой.

4 Блок. Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и стимулируете обновление белой линии живота

5 Блок Научитесь находить свою "норму" нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц

6 Блок Активная комплексная тренировка пресса. Вы закрепите полученные навыки "включения" глубоких мышц и обретете уверенный контроль над диастазом


Автор марафона: Мария Хавкина
- Врач (красный диплом СпбГМУ имени акад. И.П. Павлова)
- Сертифицированный преподаватель йогатерапии
- Персональный тенер хатха-йоги и перинатальной йоги
- Мама двух деток
- Помогла привести мышцы в тонус 85% участницам курса.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Женское здоровье
  • в разделе: Женское здоровье
  • в разделе: Женское здоровье

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху