Скачать 

Animal gymnastics yoga 3.0. Тариф Basic [Константин Ронин]

Цена: 195 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. Katya_fitness
  • 2. Dimko
  • 3. Olgam
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Animal gymnastics yoga 3.0. Тариф Basic [Константин Ронин]

Ссылка на картинку
  • Программа рассчитана на 3 месяца, разделена на 3 блока по 3 недели каждый + дополнительное время для усвоение материала
  • Каждый блок состоит из 5 тренировок в неделю (30-40 минут каждая тренировка)
  • Помимо тренировок каждый блок сопровождается теоретическими лекциями

Блок 1
  • - Базовые элементы и их комбинации, работа с балансом, работа с мышцами кора, работа с диафрагмой и отстройкой паттерна дыхания
  • - Закладываем основы целостного движения
  • - Формируем правильные паттерны движения
  • - Формирования нашего «ядра» - улучшение осанки и способность двигаться более эффективно
  • - Основы работы с паттерном дыхания
  • - Соматические уроки, для улучшение проприоцепции
  • - Лекция 1.
    Анатомические поезда - какое отношение зажатые стопы имеют к постоянной головной боли и другие невидимые взаимосвязи.
Блок 2
  • - Потоки animal move, работа над мобильностью и гибкостью, шпагаты и подводящие элементы, техники для силовых балансов гимнастики, базовые техники дыхания, техники релаксации
  • - Сложнокоординационная работа. Включаем в работу все тело. Двигаемся целостно. Прорабатываем нейронные связи. Комбинации хахта- йоги и animal move в одном потоке
  • - Подводящие элементы к стойке на руках и других силовых балансов
  • - Работа с балансом, координацией и реакцией – нейрофитнес. Нейрофитнес – представляет собой интегративный подход к нормализации и повышению эффективности процессов на когнитивном, психоэмоциональном и поведенческом уровне
  • - Техники дыхания для стабилизации психоэмоционального состояния и улучшение газообмена
  • - Техники расслабления
  • - Лекция 2.
    Питание и движение - мифы и реальность о том сколько, когда и как нам нужно есть. Почему диеты не работают, а завтракать подходит не всем - как выстроить личный оптимальный режим.
Блок 3
  • - Новый тренировочный алгоритм AGY - проработка силы, выносливости и координации, протокол дыхательных техник продвинутого уровня, техники работы с вниманием
  • - На базе изученных потоков отработаем новый тренировочных алгоритм
  • - Техники дыхания, задержки дыхания, замки. Стимулируем работу эндокринной и иммунной системы, включаем скрытые резервы организма
  • - Работа с внимание. Основы практики медитации в разных культурах
  • - Лекция 3.
    Нейропластичность мозга - где взять новые нейронные связи после 30 и как они влияют на когнитивные способности - что помогает нам оставаться "в здравом уме и светлой памяти" до глубокой старости.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху