Без паники 2.0 Избавление от панических атак и тревоги без таблеток. Пакет Базовый [Николай Перов]

Нафаня · 14 Авг 2021

Продолжение курса "Без стаха и паники!"
1) Полностью обновленный материал. Новые видео, аудио, текстовые упражнения и тестовые задания. Это отдельный, новый и самостоятельный курс!
2) "Ситуационные медитации" ("скорая помощь" при ПА) - аудио медитации, которые можно прослушивать непосредственно во время приступа ПА или тревоги, чтобы расслабляться и успокаиваться. Все техники медитации новые. В аудио упражнениях представлены также приемы по повышению концентрации и работе с отвлечениями во время сессии медитации.
3) Методы когнитивного реструктурирования, как эффективный способ работы с навязчивыми мыслями
4) Большой арсенал методик "разделения", устранения "спутанности" с тревогой
5) Методы и техники терапии принятия и ответственности, самого актуального способа работы с тревогой и ПА: "любящие руки", "принятие страха", "поиск ценностей", "листья на воде" и т.д.
6) Участие в курсе 2-х врачей, психотерапевтов
7) Работа с негативными эмоциями: низкой самооценкой, перфекционизмом, внутренним критиком и т.д.
8) И много много всего интересного, всего не перечислить!