«Без паники!» - онлайн курс по освобождению от тревожного расстройства и панических атак [Зина Йенсен-Маар]
Если вам кто-то скажет, что освободит вас от тревожности и страха в течение недели, не верьте. Это все реклама, и она не имеет ничего общего с реальностью. Тревога и страх должны присутствовать в нас в разумной мере. Но чтобы страх и тревожность довести до разумного предела, человеку нужно знать:
- что из себя представляет тревожное расстройство
- почему оно возникает
- что его активирует в нашем теле
- почему именно вы страдаете им, а не ваш сосед или коллега
- в чем именно ваша причина тревожного расстройства
- почему вы боитесь бояться
- что следует делать при приступах тревоги и панических атак
- какие нужно развивать компетенции, чтобы не допускать развитие тревожного расстройства
- как помочь себе и другим выйти из тревоги
- как смотреть страхам в лицо
Скажите страхам и тревогам: "Хватит!"
Путь на свободу из плена тревожности непростой. Вы идете по нему чаще всего вслепую, надеясь либо справиться самостоятельно, либо что страх и тревожность изчезнут сами по себе. Но раз за разом этой надежды становится все меньше, так как эта тревога и страхи появляются снова и снова, и особенно тогда, когда их вовсе не ждут. Этот путь непростой потому, что он наполнен разочарованиями, бессилием и упущенными возможностями. Это сильно бьет по самооценке и вы думаете, что с вами что-то не так...
Но с вами все ок! Вы не больны и не сходите с ума!
Хотя возможно такие мысли вам иногда прокрадываются в голову. На самом деле у вас просто чувствительная нервная система, которая реагирует на тревожные мысли головокружением, учащенным пульсом, сердцебиением и болями во всем теле.
"Возьми себя в руки!" - здесь не работает!
Тревожность легко скрыть от чужих глаз. Потому что, даже если и рассказать другому человеку о том, как вы себя чувствуете, он посоветует вам «взять себя в руки». Но это здесь не работает. Вы 1000 раз пытались это сделать и знаете, что это невозможно.
А знаете почему? Потому что
тревожность это эмоция, причем самая сильная эмоция из всех существующих эмоций. А эмоции, как вы знаете, относятся к нашему бессознательному и не поддаются нашему осознанному контролю или силе воле. Если человек попытается подавить эмоцию тревоги или игнорировать ее, это вызовет обратный эффект. Он еще сильнее будете тревожиться и бояться.
Вы, наверняка, это на себе испытывали много раз.
Существует 3 причины для ТР
Генетическая предрасположенность
Наличие внутренних конфликтов
Негативное восприятие
Невыносимо сложно жить с тревогой под одной крышей
И что вы только не пробовали, чтобы освободиться от нее. И ничего не помогает. Она держит вас в плену. Да. Вы ее пленник. Она вас даже во сне не оставляет в покое, будит посреди ночи, а ведь вам завтра на работу. Но если вам надоело ее присутствие в вашей жизни и вы устали от нее:
Добро пожаловать на курс «Без паники»
В этот курс я включила все знания и инструменты, которые помогли мне и моим клиентам выйти на свободу из плена тревоги и страхов. И я, с радостью, поделюсь ими с вами. Этот курс даст вам не очередную пустую надежду на освобождение от тревог, после которой последует разочарование...
Он даст вам конкретные знания, с помощью которых вы сами себя выведите на свободу. Если я смогла это сделать, если это смогли сделать люди, с которыми я работала, то и вы сможете. Тем более, что у вас всегда будет поддержка, моя и моих коллег.
Из тревожности можно выйти раз и навсегда, когда знаешь где выход!
Вас ждет 10 видео уроков, в которых вы узнаете:
- Все о тревожном расстройстве
- Как находить свои внутренние конфликты
- Какие именно ограничивающие убеждения вызывают приступы тревоги
- Как вести себя и что делать при приступе тревоги
- Как смотреть страхам в лицо
А также вы получите рабочие тетради с конкретными заданиями, которые вы будете выполнять каждый день!
Курс "Без паники!" и есть ваш выход на свободу из плена тревожности!
Для кого был создан курс Без Паники
для тех, кто страдает ПА. ТР, неврозом и постоянно беспокоятся
Для тех, кто хочет помочь тем, кто страдает ПА, ТР и неврозом
Темы модулей курса
1 занятие. Что такое ТР?
2 занятие. Что такое амигдала?
3 занятие. Что такое восприятие?
4 занятие . Подавленные эмоции
5 занятие. Compromise with yourself
6 занятие. Учимся думать рационально
7 занятие. Серфинг негативных мыслей
8 занятие. Серфинг негативных эмоций
9 занятие. Идем на страх
10 занятие . Аудиотреки
