Скачать 

[Центр практика] Про центр 2020 [Елена Волкова]

Цена: 110 РУБ
Организатор: Rokki
Список участников складчины:
  • 1. Ann_ann
  • 2. Arxidoirdom
  • 3. allonina93
  • 4. ananan
  • 5. salou
  • 6. Манола
  • 7. eddy
  • 8. ольгинка
Rokki
Rokki
Организатор
  • #1

[Центр практика] Про центр 2020 [Елена Волкова]

Ссылка на картинку
ПРО центр

24-25 июня (Вебинар)

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!
Тренировка Кора (Core) в фитнесе или принцип контроля центра (Power House) в сообществе пилатес - одна из самых горячих тем для дебатов.
Каждая обучающая компания по-разному расшифровывает эти понятия. Все усложняется заимствованием новых терминов, в которые мы тоже вкладываем различное понимание (двигательный контроль, стабильность, мобильность и т.д.). Отсюда основная масса разночтений и разногласий. «Масло в огонь» добавили исследования Hodges & Richardson, Spine 1996:2640-2650 о работе поперечной мышцы живота и Stuart McGill, Low Back Disorders,2007 о внутрибрюшном давлении для обеспечения безопасности поясничного отдела. В итоге, часть фитнес сообщества проводят время в поисках поперечной мышцы живота и упражнений для неё, а часть в попытке закачать живот и поясницу, предполагая, что именно это позволит получить сильный центр (Core).
Попробуем разобраться в этом вопросе! Неважно, чем вы занимаетесь, фитнес или пилатес, для всех нас одинаково важно прийти к пониманию здоровой биомеханики движения тела, в которой контроль центра играет немаловажную роль.
Мы разберёмся в работе глубокой мускулатуры, включая поперечную мышцу и тазовое дно, определим их роль в обеспечении стабильности поясничного отдела. Выйдем на следующие, более поверхностные, слои мышц живота и спины. Выясним, какую роль они играют в обеспечении контроля пояснично-тазовой области.
Разбирая функциональную биомеханику каждого уровня, мы будем выходить на понимание фасциальных и функциональных связей. И каждый слой будет раскрываться как миофасциальное единство с близлежащими регионами и как звено в длинных миофасциальных цепях. И будет актуально вспомнить правило: «Сила всей цепи определяется силой самого слабого звена». Это глобальное видение, с одной стороны усложняет тренеру жизнь в подборе стратегии на восстановление, но зато приоткрывает путь к истине! И в этой истине, в теле всё связано и всё взаимозависимо, а значит в тренировке мы должны всё это учитывать!
В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др.
Целевая аудитория:
Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.
Структура семинара
  • Актуализация. Мифы и парадигмы.
  • Базовые составляющие пирамиды физических способностей.
  • Здоровое Движение.
  • Роль локальной и глобальной мускулатуры в организации здорового движения.
  • Локальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения.
  • Тестирование, определение дисфункций. Восстановление.
  • Глубинная фронтальная линия по Майерсу.
  • Глобальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения.
  • Тестирование, определение дисфункций. Восстановление.
  • Спиральная линия по Майерсу. Её роль в эстетике передней стенки живота.
  • Единство линий в обеспечении функциональности и истинной стабильности тела.
  • Обратная связь по курсу
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху