Robot
Складчик
- #1
[Долголив] Здоровое тело за 5 дней легко [Юлия Мелешевич, Мария Новицкая]
- Ссылка на картинку
Цель и результат программы Интенсива:
2 тренировки для тела, каждая 40 минут.
8 бонусных методичек для улучшения
питания и жизнедеятельности
3 медитации
3 эксперта
Медитация - внимание в тело с акцентом на органы пищеварения
Медитация на принятие своего тела и любви к себе.
Медитация "очищение", с помощью воды.
- Цель: Сделать простые шаги, которые станут ежедневной привычкой.
Понять, на что обращать внимание и с чего начать путь познания себя, чтобы организовать
Как изменить свой образ жизни всего на 1%, изменить привычки и улучшить качество жизни значительно (используем подход "маленькие шаги") - Результат: организуют быт в плане питания и простых упражнений, что позволит:
- скинуть 2-3 кг
- убрать отеки
- повысить уровень энергии
- поднять настроение
- поверить в себя
- усилить ясность в голове
- не боятся лишней пироженки
2 тренировки для тела, каждая 40 минут.
8 бонусных методичек для улучшения
3 медитации
3 эксперта
- "Что такое голод, что такое насыщение, как это работает". Что нужно, чтобы получить энергию, поиграться с весом. Какие продукты должны быть в рационе.
- О базовых принципах питания.
Поговорим о базовых принципах развития проблем и болезней и как с помощью - Интуитивное и интервальное питание. Тарелка здорового питания. Собираем идеальный завтрак/обед/ужин.
Правило "Чего я хочу". Фиксация на еде. Посмотри на нее, понюхай, попробуй. Выкладывать на тарелку. - Какие продукты должны быть в холодильнике обязательно.
Как заполнять корзины с фруктами, зеленью.
Неожиданные продукты, которые стоит вводить в рацион.
Сезонность разнообразие. Горечи в питании. Дикоросы
Вопрос о съедобности и несъедобности некоторых блюд. - ПЕРЕКУСЫ
Плохие пищевые привычки, которые мы такими не считаем
Варианты полезных перекусов. Что можно и как есть. Овощи - Психология питания.
Как принимаем решения о еде. Как останавливать и выходить из "зажоров". Правила питания во время застолий. Как повлиять на скрытые мотивы выбора еды. Привычки в питании. - Эфир завершающий
Медитация - внимание в тело с акцентом на органы пищеварения
Медитация на принятие своего тела и любви к себе.
Медитация "очищение", с помощью воды.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.