Цена: 180 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Домашние тренировки [Эдуард Каневский]

Ссылка на картинку
Продолжительность : 160 Минут
Кто из нас не хочет иметь красивое и здоровое тело, не тратя при этом много средств и часов на достижение цели? Эдуард не даст волшебную таблетку, но расскажет, как прийти к своей мечте в домашних условиях и с помощью подручных средств. Самые эффективные и несложные упражнения на все группы мышц, советы по правильному питанию, простые формулы расчёта необходимой нагрузки, правда и мифы о модных суперфудах — все это и много других приятных бонусов в нашем курсе от ведущего фитнес-эксперта в России.
Содержание
  • Введение
  • Правильное питание
  • Спортивное и фитнес-питание. Правда и мифы.
  • Ожирение. Как определить, что ты — в зоне риска.
  • Как тренироваться, чтобы похудеть. Кардиозона.
  • Проблемы со здоровьем, которые должны Вас насторожить
  • Как обрести мотивацию
  • Основы анатомического строения
  • Базовые и изолированные упражнения. Режимы работы.
  • Тренировка мышц ног
  • Проработка ягодичных мышц. Приседания плие. Выпады
  • Мышцы ног и ягодичные мышцы. Изолированные упражнения
  • 13 из 18 Проработка мышц брюшного пресса
  • Развитие верхнего плечевого пояса, рук и спины
  • Как проработать грудные и мышцы спины | без использования специального оборудования: |• Фронтальная тяга |• Жим штанги лёжа|• Французский жим
  • Тренировка мышц рук
  • Заключение
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху