Дыхание для максимальной производительности [Эрик Франклин]

[Николай1122]

Ссылка на картинку

Вы узнаете, как улучшить свое собственное дыхание и дыхание тех, кого вы тренируете.

Книга поможет вам:

• Улучшить свой паттерн дыхания
• Понять анатомию дыхания — работу всех дыхательных мышц и суставов, принимающих участие в дыхании

35 упражнений для повышения эффективности дыхания, а также улучшения спортивных результатов. Отдельно работаем с грудобрюшной и тазовой диафрагмами, лёгкими, суставами, мышцами пресса, лестничными и другими мышцами, принимающими участие в дыхании.

В конце книги автор представляет рекомендуемую ежедневную практику, которая идеально подойдёт как для обычных людей, так и для профессионалов, тренеров, танцоров, практикующих йогу и пилатес людей.

Формат: PDF

Читать далее...