Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю
Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.
Этот курс для тех, кто хочет:
• Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным.
• Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах.
• Начать практиковать йогу дома.
• Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом.
• Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан.
• Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу.
• Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма.
• Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца.
• Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания.
Курс о том, как:
• Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок.
• Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта.
• Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни.
• Правильно и безопасно выполнять скрутки в йоге.
• Делать оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов.
• Обозначаются асаны на санскрите.
• Выполнять упражнения и мягкие скрутки для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия.
• Увеличить выносливость, развить эластичности и гибкости мышц.
• Выполнять дыхательные практики для увеличения объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии.
• Увеличить мышечную массу и сформировать сильное, рельефное и красивое тело с помощью тренировок в зале.
Описание
Воздействие Луны на планету не ограничивается только созданием приливов и отливов, она также значительно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние, циркуляцию энергии в теле. Многие замечают, что в один день полны сил, а в другой любая активность дается с большим трудом. Понимая данную взаимосвязь, можно выгодно ее использовать, подбирая ежедневный комплекс упражнений таким образом, чтобы давать телу максимальную нагрузку тогда, когда оно к ней больше всего восприимчиво и, наоборот, избегать активных действий, когда они не принесут пользу.
Курс включает в себя
- 50 видеоуроков общей продолжительностью 50 часов
- Дополнительные текстовые материалы, рекомендации по питанию, программу тренировок для спортзала, словарь асан на санскрите
- Пожизненный доступ ко всем материалам
