Скачать 

[edston] Практический курс "Цигун дома". Часть 2 [Ольга Рудакова]

Цена: 90 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. MissPetrolio
Robot
Robot
Складчик
  • #1

[edston] Практический курс "Цигун дома". Часть 2 [Ольга Рудакова]

Ссылка на картинку
Очень подробный базовый курс по Цигун от инструктора международного класса Ольги Рудаковой. Пройдя этот курс вы будете обладать всеми знаниями и умениями, чтобы самостоятельно заниматься Цигун у себя дома, без специального оборудования и подготовки. Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, и практически не имеет противопоказаний. Это вторая часть базового курса (включает в себя 6-11 учебные модули), пройдя которую вы сможете эффективно заниматься цигун у себя дома без помощи преподавателя.
Кому подойдут занятия
  • Тем, кто хочет восстановить физическое здоровье организма.
  • Тем, кто хочет отодвинуть старость.
  • Тем, у кого хроническая усталость и нехватка энергии.
  • Тем, кто хочет устранить усталость головного мозга и повысить эффективность своей деятельности.
  • Тем, у кого плохое настроение и мрачный взгляд на мир.
На курсе вы освоите и будете знать:
  • Разминочный комплекс.
  • Дыхательный комплекс.
  • Комплекс Ба Дуань Цзин ("Восемь отрезов парчи"), длинную и короткую версии, а также сидячий вариант комплекса.
  • Статические упражнения.
  • Упражнения на баланс.
  • Теоретические знания о выстраивании тела, основах движения, о центрах масс и взаимодействии с ними.
  • Теоретические знания об активных акупунктурных точках.
  • Теоретические знания об энергетических меридианах.
  • Теоретические знания об основных системах организма и об их связи между собой.
  • Теоретические знания о восточных подходах и методах в оздоровительных практиках.
Учебный план
18 видео уроков 6 текстовых уроков
Модуль 6
Модуль 6. Урок 1. Методические рекомендации 4
Модуль 6. Урок 2. Пятое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 6. Урок 3. Ба Дуань Цзин (видео-тренер 1-5 упражнения)
Домашнее задание 6 модуля.
Модуль 7
Модуль 7. Урок 1. О расслаблении в Цигун
Модуль 7. Урок 2. Шестое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 7. Урок 3. Медитация расслабления
Домашнее задание 7 модуля
8 модуль
Модуль 8. Урок 1.
Модуль 8. Урок 2. Седьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
Модуль 8. Урок 3. Переходы
Домашнее задание 8 модуля
Модуль 9
Модуль 9. Урок 1. Состояние Цигун, что это такое и как в него войти.
Модуль 9. Урок 2. Восьмое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин.
Модуль 9. Урок 3. Упражнения на баланс.
Домашнее задание 9 модуля.
Модуль 10
Модуль 10. Урок 1. Статические упражнения
Модуль 10. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин (видео-тренер)
Модуль 10. Урок 3.
Домашнее задание 10 модуля
Модуль 11
Модуль 11. Урок 1. О меридианах
Модуль 11. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин в положении сидя.
Модуль 11. Урок 3. Выпускной!
Домашнее задание 11 модуля
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху