Эмоциональный детокс [Оксана Ефимова]

[cosmos]

Ссылка на картинку

Вы получите:

• 6 недель участия (12 занятий)
• краткий теоретический материал по темам и техникам
• аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий

Эта группа для вас, если:

• Вы хотите понимать свое тело и эмоции, управлять ими
• У вас возникают непонятные болезненные симптомы
• Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
• Вы часто срываетесь на близких, не управляете агрессией
• У вас много тревог, страхов и стресса
• Вы переедаете или у вас есть проблемы с пищеварением

Цели программы

• Избавиться от эмоциональных блоков в теле
• Разобраться с негативными ситуациями и проблемами в жизни
• Научиться использовать эмоции для реализации в любой сфере

На этой группе НЕ будет:

• Длинных вебинаров с водой. Все занятия имеют понятную структуру и включают удобные и короткие аудио и видео-материалы. Я уважаю ваше время и комфорт.
• Вы легко встроите упражнения и практики в свою неделю и будете делать их без спешки.

Спойлер: Программа:

Первый блок

• Понимание эмоций, их природы и нейробиологии
• Техники из Бодинамики, Соматической психотерапии Д.Боаделлы и когнитивно-поведенческой психологии
• На телесном уровне работаем с ногами, позвоночником, тазом и кишечником
• Развитие навыка центрирования и обретение внутренней опоры
• Наработка навыка заземления — самого базового и важного для дальнейшей работы с эмоциями

Второй блок

• Накопление психического ресурса для работы со сложным ситуациями и эмоциям
• Синхронизация психического напряжения в центре и периферии нервной системы
• Экологическая проверка запросов и целей через тело и соматический резонанс
• Проработка проблемных сфер в жизни
• Поднятие уровня энергии в теле
• Выявление телесно-эмоциональных негативных паттернов реакций и управление ими
• Работа с подсознательной структурой потребностей и мотивацией в психике

Третий блок

• Работа со сложным эмоциями, которые тормозят нас в жизни
• Техники из вегетативной терапии, танцевально-двигательной терапии и висцерального массажа.
• На телесном уровне работаем с шейным зажимом, коленями, диафрагмой, горловым и грудным блоками
• Работа с мышцами депрессии, апатии и агрессии
• Работа с эмоциональными установками и убеждениями
• Работа с тремя реакциями на страх и управление энергией страха в любой жизненной ситуации
• Проработка телесных блоков и базовых чувств — освобождение ресурса

Четвёртый блок

• Рекомендации по закреплению новых положительных нейронных связей
• Практики социального взаимодействия и техники управления своим и чужим эмоциональным состоянием
• Интеграция полученных знаний и прожитого опыта

Старт 31 мая

Результат группы — живое, свободное тело!​

Читать далее...