ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму.
НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЕЕ ИЛИ НАЧАЛИ НЕДАВНО
У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать.
СПОРТСМЕН СО СТАЖЕМ
Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном.
ИМЕЕТЕ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК
Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия.
ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ
Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок.
НЕОБХОДИМ КОНТРОЛЬ
Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно.
ЗА 4 НЕДЕЛИ ТЫ:
- Улучшишь тонус и форму мышц
- Избавишься от выпадающего живота
- Уберешь отеки с лица и тела
- Уменьшишь болевые ощущения в спине
- Скинешь несколько см в объемах
- Научишься тренироваться самостоятельно
- Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
- Поправишь осанку и работу ОДА
ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ?
- 4 недели с моим сопровождением и постоянной обратной связью, проверкой отчетов и корректировкой техники в закрытой группе Telegram.
4 НЕДЕЛИ СОПРОВОЖДЕНИЯ+
2 НЕДЕЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
2 недели дополнительного доступа для вашей самостоятельной работы по материалу.
- 12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
- 12 КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ТЕЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией.
- ДЫХАНИЕ, ТАЗОВОЕ ДНО, КОР
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм.
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
МФР с оборудованием и без.
- ПОДДЕРЖКА И РАЗБОР В ЧАТЕ
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
- ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов.
- ТЕЙПИРОВАНИЕ
- РАБОТА СО СТОПОЙ
