Доступно 3 формата участия:
Базовый: 5 видеоуроков, 6 мощных практик, диагностика уровня тревожности и домашние задания к каждому уроку.
Расширенный: все то же самое, плюс закрытый Telegram-канал, где Марина сама отвечает на ваши вопросы.
Оптимальный: все то же, что в базовом и расширенном, плюс две терапевтические групповые ZOOM-встречи, для самой подробной проработки вашей тревоги.
Этот курс для вас, если вы:
- чувствуете, что вам не хватает внутренней устойчивости;
- слишком близко к сердцу принимаете разные мелочи;
- страдаете от “синдрома отличницы”;
- понимаете, что тревога мешает вам быть лучше и сильнее;
- никак не можете избавиться от вредных привычек, зависимостей;
- хотите разобраться в природе возникновения вашей тревоги, паники, прокрастинации или даже фобий;
- ищете мощные практики и инструменты, чтобы регулировать свое состояние;
- хотите избавиться от синдрома самозванца (его причина – тоже тревога);
- хотите управлять своими реакциями и получать за это приятные бонусы от жизни.
Чему научимся за пять видеоуроков?
- Отличать разумную, рациональную тревогу от иррациональной, невротической;
- Осознавать, какие идеи и программы мышления запускают тревогу;
- Волноваться, но не позволять тревоге руководить вами;
- Сострадать себе, вместо критики и самоедства.
Можно ли за пять онлайн-встреч полностью избавиться от тревоги?
Нет, это невозможно, да и не нужно. Если человек совсем не испытывает тревоги, это тревожный знак для психологов и психиатров.
Важнее научиться проживать тревогу и не страдать от нее. Замечать, как и зачем тревога возникает, как встраивается в нашу жизнь, чем она бывает нам полезна.
Как “Формула спокойствия” изменит вашу жизнь?
Стресс не уйдет из жизни, но вы начнете по-другому на него смотреть. А именно:
- Станете легче пробовать все новое;
- Найдете новые точки опоры в личных отношениях;
- Наладите сон;
- Сможете открыто заявить о себе и своих профессиональных амбициях;
- Научитесь больше требовать от жизни — и, соответственно, большего добиваться;
- Приобретете выдержку для сложных разговоров с близкими;
- Будете готовы в любой ситуации оказать себе скорую психологическую помощь.
В основе курса — научный системный подход и доказанная многолетним практическим опытом авторская методология.
Мы начнем не с простейших линейных практик, которыми кишит Интернет, а с постепенного глубокого погружения в тему, слушая себя и выстраивая новые, осознанные отношения с собственной тревогой.
