[Икра] Как творить по-взрослому [Юлия Бурлакова]

[Pluto.One]

Ссылка на картинку

У вас бывало, что весь день может пойти насмарку, потому что нет концентрации? Или из-за эмоционального состояния вы за весь день не сделали ничего путного? Вы не одиноки!
Исследования показывают, что чем больше мы используем воображение в течение дня, тем выше уровень тревожности. Как следствие, снижается продуктивность и растёт риск выгорания. Мы пригласили опытного психолога и коуча Юлию Бурлакову, чтобы вывести её программу по работе с внутренним ребёнком и критиком для специалистов рынка креатива и инноваций.
В итоге у нас получился онлайн-курс для творцов, креаторов и инноваторов о том, как стабильно и качественно творить, но при этом не выгореть и не разочароваться в себе или своём творчестве. Курс создан на стыке психологии, гибких навыков и креативных методик.

Спойлер: Программа курса:
1.Креативность как ключевая компетенция в VUCA-мире

• Особенности и вызовы VUCA-мира
• Маркеры поведения творческой личности
• Этапы креативного процесса
• Возможности и риски творческой личности на каждом этапе креативного процесса

2. Внутренний взрослый: вырастить нельзя купить

• Теория субличностей Роберто Ассаджиоли
• Внутренний ребёнок – внутренний критик – внутренний взрослый
• Формирование взрослой позиции в творческой и личной деятельности

3. Внутренний ребенок: богатство и ужасы нашей инфантильности

• Источники формирования и травмирования внутреннего ребенка
• Полезные и деструктивные качества внутреннего ребёнка для творческой и личной деятельности
• Треугольник Карпмана: роли, в которые мы играем

4. Внутренний критик: переводим безумного паникёра в полезного аудитора

• Источники формирования внутреннего критика
• Полезные и деструктивные качества внутреннего критика для творческой и личной деятельности
• Устройство мозга: почему внутренний критик спасает нас от смерти по сто раз на дню

5. Чувства и сложные выборы: учимся управлять эмоциями

• Взрослая позиция в отношении собственных чувств
• Нейрофизиология выбора: какой частью мозга мы принимаем решения
• Формирование «Я-концепции»

6. Какой я и кто я: адекватная самооценка взрослой позиции

• Восемь способов самоактуализации по Маслоу
• SWOT-анализ своей личности
• Теория намеренных изменений личности Ричарда Бояциса

Читать далее...