[ImCook] Формула стройного тела. Пакет - Лайт

Robot · 13 Авг 2021

О чем этот курс?
Вместе с дипломированным нутрициологом мы создали курс, который позволит разобраться с проблемой лишнего веса. Только работающие методики и инструменты. Современные подходы в нутрициологии и психологии для коррекции пищевого поведения.
Результаты курса

Восстановление ресурсов организма
Снижение веса и объемов
Изменение пищевых привычек
Восстановление работы ЖКТ

Кому подходит курс?

Если вы хотите сбросить вес после беременности и родов
Если вы устали сидеть на диетах
Если вы хотите перейти на здоровое питание

Спойлер: Программа:
Неделя 1
Вводный урок
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Старт: как прекратить есть все подряд и начать движение к телу своей мечты"
День 1 Знакомство. Правила курса. Замеры до и после. Как заметить результат
День 2 Наводим порядок в ЖКТ. Что можно есть и что есть нельзя
День 3 Калорийная и нутриентная плотность пищи. Тест: адекватно ли я воспринимаю свое тело?
День 4 Как наладить питьевой режим. Когда стоит есть сладкое
День 5 Белки
День 6 Жиры. Последствия жировых диет
День 7 Углеводы. Диабет: зачем его нужно бояться. Органы-углеводофилы
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14.00 по Москве
"Вес и здоровье"
Неделя 2
День 8 Завтрак. Обед. Ужин
День 9 Почему без перекусов лучше. Здоровые перекусы. Овощи на 50%
День 10 Голод, фастинг, интервальное голодание
День 11 Экватор. Кофе. Алкоголь. Остановка в потере веса - что делать?
День 12 Тренировки и питание: еда до и после
День 13 Срывы. Откуда берется усталость? Как формируется зависимост от еды? Гормоны счастья
День 14 Как избавиться от вредных привычек. Кому стоит есть сладкое. Как избавиться от тяги к сладкому
Он-лайн встреча в 13:00 по Киеву // 14:00 по Москве
"Основа рациона в зимний период"