Скачать 

Искусство балансов [Алена Тихонова]

Цена: 180 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. ник скрыт
  • 2. natasha_ko
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Искусство балансов [Алена Тихонова]

Ссылка на картинку
Балансы учат нас управлять тремя ключевыми ресурсами для контроля над собственной жизнью и получения желаемого:
1. Силой
Энергия для действий
2. Вниманием
Способность концентрироваться на результате и не расстрачивать силы на ненужные действия
3. Уверенностью
Способность доверять себе, ставить цели и идти вперед
ЦЕЛИ И РЕЗУЛЬТАТ:
Цель этого курса — освоить 5 нижних балансов. Вы научитесь делать: Бакасану; Бхуджепидасану; Аштавакрасану; Эка Пада Бакасану; Эка Пада Каундинасану. Это не самые сложные (но и не самые простые) балансы йоги, а также прямой путь к стойке на руках.
Результат на выходе:
1. больше сил (энергии для достижения целей)
2. больше контроля при меньших затратах энергии (учимся владеть телом и эмоциями)
3. лучше концентрация (управление вниманием)
4. выше самооценка: уменьшим сомнения и страхи — повысим уверенность (в себе и своих возможностях).

ЧТО БУДЕТ:
  1. Разберемся с видами балансовых поз в йоге
  2. Определим ваш текущий уровень и ваши слабые места: на чем надо сфокусироваться и что развить, чтобы перейти на новый уровень в йоге (и в жизни в целом).
  3. Тренируемся по определенной системе: в зависимости от вашего уровня, вы получаете те видео-уроки, задания, мотивацию и персональную поддержку, которые необходимы вам для получения результата;
  4. Что проработаем в теле:
  • плечевой пояс;
  • запястья и кисти рук;
  • разовьем мобильность ромбовидной мышцы (что обеспечивает хорошую осанку);
  • укрепим кор;
  • укрепим пресс и ягодичные мышцы;
  • поднимем общий тонус всего тела.
  1. Что развиваем в ментальном плане:
  • учимся преодолевать сомнения и страхи;
  • повышаем веру в себя и свои силы (самооценку);
  • учимся управлять вниманием, фокусироваться, концентрировать усилия на задачах и не расстрачивать силы впустую;
  • дополнительно приобретем навык легко смотреть на вещи, снижать важность и радоваться маленьким победам.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога
  • в разделе: Йога

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху