[Исследуй себя] Гиперлордоз поясницы [Ольга Дробышева]

Robot · 12 Авг 2021

КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ:

Вы замечаете сильный прогиб в пояснице и это уже доставляет вам дискомфорт
Вы иногда сравниваете свою осанку с «шахматным конём»
Остался прогиб после одной или нескольких беременностей
Живот начинает «вываливаться», несмотря на отсутствие лишнего веса
Вы ощущаете дискомфорт при выполнении упражнений на брюшной пресс

МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ РАЗБЕРЁМ:

Как меняется осанка при избыточном прогибе поясницы.
Что происходит с тазом, тазовым дном, диафрагмой, стопами, мышцами живота
Определим зоны работы и коррекции, что контролировать в быту и обычной жизни

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Выраженная гипертензия, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы
ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
Беременность
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:

Остеопороз
Аутоиммунные заболевания
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА:
ОЛЬГА ДРОБЫШЕВА
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом