Почему важно уделять внимание тазобедренным суставам?
Таз - это маленькая вселенная человека.
Это центр, который соединяет ноги и туловище.
Рекомендуется пройти курс тем, кто:
- Испытывает дискомфорт в поясничном отделе и тазобедренных суставов
- Желает иметь красивую осанку
- Восстанавливается после родов
- Хочет сохранить молодость межпозвоночных дисков
- Имеет варикозное расширение вен
- Хочет обрести легкость походки
- Страдает недержанием мочи при смехе, беге, прыжках, чихании
Избавимся от боли в области поясницы и крестца
· Сделаем массаж внутренних органов и снимем напряжение с поясницы через дыхание
· Укрепим мышцы тазового дна
· Избавимся от хруста в тазобедренном суставе
· Улучшим кровообращение малого таза
· Облегчим болезненные менструации
· Проработаем пресс при наличии «домика» и диастаза
· Избавимся от недержания мочи при чихании, прыжках и т.д.
· Станете получать более яркие ощущения при интимной близости и повысите либидо
· Улучшим состояние тазового дна через работу мышц таза
Программа курса
Вводный прямой эфир. Что нужно знать при работе с тазом, тазовым дном, прессом и поясницей.
- Улучшаем подвижность тазобедренного сустава, уменьшаем отечность ног.
- Тазовое дно - расслабление и укрепление через движения тела без Кегеля.
- Снимаем напряжение с мышц ног, ягодиц и поясницы мягкими техниками.
- Дыхание и мобилизация тазобедренных суставов для расслабления поясницы и массажа внутренних органов.
- Улучшаем здоровье поясницы и тазобедренных суставов.
- Улучшаем тазовое дно, тазобедренный сустав и питаем межпозвонковые диски.
- Функционально укрепляем ягодицы, мышцы пресса и тазового дна.
- Поддержание и физиологичное укрепление мышц тазового дна.
- Стретчинг для удлинения мышц ног и улучшения гибкости / подвижности суставов.
- Функциональный комплекс стоя со стулом.
- Укрепляем пресс при домике, диастазе и боли в пояснице.
