Татьяна Костова – популярный Instagram-блогер с 500 тысячами подписчиков, дипломированный специалист по фитнесу и тренер, счастливая жена и мама троих детей, автор популярных программ тренировок и правильного питания. Первой из русскоязычных блогеров всерьез заговорила о проблеме диастаза.
После рождения ребенка Татьяна набрала лишний вес и увлеклась кондитерским делом. Выяснилось, что у нее талант: тортики получались все вкуснее и красивее. Только вот вместе с мастерством увеличивались и размеры Татьяны. Неудивительно – ведь сложно отказаться от классного лакомства собственного изготовления!
В какой-то момент блогер посмотрела на себя в зеркало и поняла: сейчас или никогда! Пришла пора что-то кардинально менять. И она принялась за дело – отказалась от поедания тортов и начала приводить себя в форму. Это решение изменило жизнь Татьяны: сейчас кажется невероятным, что нынешний секс-символ Instagram и милый кондитер-«колобок» – один и тот же человек. Поразительный опыт преображения вдохновил девушку на помощь другим: теперь она делится секретами своего успеха со всеми желающими.
В своей книге «Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя» Татьяна Костова приводит подробный разбор тренировок, которые дают реальный результат, и планов правильного питания, которое позволяет оставаться здоровой и энергичной, не рискуя набрать лишний вес. Также в книге есть специальный раздел, посвященный мотивации: в нем автор рассказывает о собственных трудовых буднях и объясняет, как превратить хобби в профессию.
Полезная и важная информация подается автором доступно и аргументированно: вы узнаете о правильном балансе белков, жиров и углеводов, оптимальных тренировках, особенностях женской физиологии.
Эта книга идеально подойдет для каждой женщины, которая хочет быть красивой, сексуальной и здоровой. Татьяна Костова покажет вам правильный маршрут и поможет пройти по нему до победного конца!
