Скачать 

Красота и Здоровье. Тариф-эконом [Елена Яровова]

Цена: 195 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. Мари13
  • 2. Алинка-м-Алинка
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Красота и Здоровье. Тариф-эконом [Елена Яровова]

Ссылка на картинку
Этот курс для вас, если вы:
ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС

Вы не любите свое тело и отражение в зеркало, но вам надоело считать калории, а после строгой диеты вес возвращается
ЗАВИСИМЫ ОТ СЛАДКОГО
Вы устали винить себя за съеденную шоколадку, зацикливаться на еде и весе

ХОТИТЕ СТАТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Вы мечтаете о том, чтобы ваши дети вдохновлялись вами и сформировали привычку правильного питания
НЕ НАХОДИТЕ МОТИВАЦИИ
У вас не получается самостоятельно мотивировать себя на коррекцию рациона, каждая попытка заканчивается срывом и ненавистью к себе

А ТАК ЖЕ:

- Испытываете стресс и перепады настроения
- Страдаете от отечности лица и тела
- Не понимаете, как правильно перейти на правильное питание
- Ваши волосы и кожа в плохом состоянии
- Постоянно чувствуете усталость, отсутствие сил
- Плохое настроение не дает радоваться жизни
Программа курса:
1. ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Правильное питание. Калорийность рациона. Индекс массы тела. Окружность талии. Баланс белков, жиров и углеводов. Вода. Правило тарелки. Дневник питания
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Поймете, что такое правильное питание
  • Рассчитаете индивидуальную калорийность питания и индекс массы тела
  • Определите для себя оптимальный режим питания
  • Узнаете, как соблюдать баланс в ежедневном меню
  • Определите свои нормы потребления белков, жиров, углеводов и воды, правила их употребления
БОНУСЫ
  • Приложение: белки, жиры, углеводы - виды, примеры продуктов
  • Конспекты уроков с таблицами и подробным материалом
  • Рецепт воды Сасси
  • Меню-программа питания на 1200 ККал
  • Меню-программа питания на 1800 ККал
  • Меню-программа питания на 1500 ККал
2. УРОК ОТ ПСИХОЛОГА
Психолог. Психологический и физический голод- определения, различия, техники, как определить. Мотивация.
ВЫ УЗНАЕТЕ
  • Почему мы можем заедать проблемы
  • Как отличить психологический голод от физиологического
  • Как сформировать правильные пищевые привычки
  • Как найти мотивацию не бросать свои начинания
  • Как избавиться от зависимости от еды
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Чек-лист мотивации
3. ДЕТОКС. ДЕТОКС-СМЕСИ
Детокс. Экзогенные и эндогенные токсины. Как работает система детоксикации нашего организма. Стадии детоксикации. Индукторы (стимуляторы) детоксикации. Разгрузочные дни. Детокс-смеси. Витамины и нутриенты для детоксикации организма.
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Узнаете, где содержатся токсины
  • Поймете, чем отличаются различные виды токсинов, чем они опасны для организма
  • Узнаете, как очистить организм
  • Подберете варианты разгрузочных дней
  • Поймете, как снизить интоксикацию организма
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Чек-лист по детоксикации
  • Чек-лист по вариантам разгрузочных дней
  • Список по очищающим смесям
  • Схема приема витаминов и нутриентов для детоксикации организма
4. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ САХАРА. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
Сахар. Последствия употребления избыточного количества сахара. Инсулинорезистентность. Диагностика и лечение. Причины зависимости от сахара. Гликемический индекс продуктов.
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Поймете причины сахарной зависимости
  • Узнаете, на что влияет сахар, какие последствия для организма
  • Определите симптомы ИР, внешние признаки и анализы
  • Какие добавки использовать при лечение ИР
  • Как избежать срывов на сладкие продукты
БОНУСЫ
  • Конспекты уроков
  • Список лабораторных исследований для диагностирования ИР
  • Таблица продуктов с низким и высоким гликемическим индексом.
  • Таблица витаминов и добавок при ИР.
  • Чек-лист "Почему я хочу сладкое?"
  • Таблица - продукты с высоким содержанием хрома.
5. КИШЕЧНИК И МИКРОБИОТА
Кишечник и микробиота. Функции кишечника. Диагностирование заболеваний. Кислотность.
ВЫ УЗНАЕТЕ
  • Основные элементы дисбаланса жкт, что такое гипоацидность
  • О протоколе восстановления кишечника 4R и его составляющих
  • Как улучшить пищеварение, нормализовать стул
  • Важность пищевых волокон, пребиотиков
  • Кишечник и микробиота. Функции кишечника. Диагностирование заболеваний. Кислотность. Перистальтика.
  • Почему кислотность желудка важна, что такое антинутриенты и их виды
  • Что такое сибр, синдром повышенной кишечной проницаемости
  • Какие продукты исключить/добавить для правильного функционирования ЖКТ
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Антинутриенты
  • Список по видам пищевых волокон с примерами
6. АНАЛИЗЫ И ЦЕЛЕВЫЕ ЗНАЧЕНИЯ
Список анализов. Значения показателей. Целевые показатели и лабораторные референсы
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Узнаете список анализов, который позволит разобраться со своим здоровьем
  • Поймете, для чего нужен каждый показатель
  • Узнаете отличия целевых показателей и лабораторных референсов
  • Сможете найти мотивацию не бросать свои начинания
  • Избавитесь от зависимости от еды
БОНУСЫ
  • Чек-лист анализов
  • Расшифровка показателей.
7. ГИПОТИРИОЗ. АНЕМИЯ. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Причины плохого самочувствия. Гипотириоз. Анемия. Синдром хронической усталости. Признаки. Диагностика
ВЫ УЗНАЕТЕ
  • Какие анализы нужно сдать, чтобы выявить болезнь
  • Как может проявляться гипотериоз/анемия/сху
  • Что делать в случае выявления болезни, получите рекомендации
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Список анализов
8. ВИТАМИНЫ. КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Виды витаминов. Какие принимать и для чего. Дозировка. Профилактические и лечебные дозы
ВЫ УЗНАЕТЕ
  • Зачем принимать витамины, как правильно это делать
  • Какие витамины нужно принимать
  • Что можно принимать в профилактических дозах
  • Какие дозировки можно принимать без сдачи анализов
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Список витаминов и комплексов витаминов со ссылками
9. ЭНЕРГИЯ
Энергия. Митохондриальная дисфункция. Признаки и причины развития.
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Поймете, почему вас нет энергии
  • Сможете определить признаки митохондриальной дисфункции
  • Исключите факторы, вызывающие митохондриальную дисфункцию
  • Повысите свой уровень энергии
БОНУСЫ
  • Конспект урока
  • Пособие по повышению энергии, список действий и добавок для повышения энергии
БОНУСНАЯ ТЕМА
  • Комплекс упражнений "Тонус и бодрость на целый день"
  • Урок от врача-дерматокосметолога. Правила домашнего ухода за кожей. Лимфодренажный массаж. Упражнения и рекомендации.
  • Урок от трихолога Причины выпадения волос. Профилактика. Рекомендации по сохранению красоты и здоровья волос.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху