Скачать 

Курс «Пробуждение» [Виктория Боровская]

Цена: 40 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. Людмила
  • 2. Терракота
  • 3. zvezdo4ka_27
  • 4. ник скрыт
  • 5. Ганночка
  • 6. Art01
  • 7. Клава
  • 8. ник скрыт
  • 9. Vilavi
  • 10. dexxx
  • 11. Vera111
  • 12. Никскрыт
  • 13. Alena2022
  • 14. ник скрыт
  • 15. dashuss
  • 16. ассел
  • 17. garu24
  • 18. Black_rose
  • 19. dariagu
  • 20. сайха
  • 21. ежи
  • 22. brikich1986
  • 23. Saiha
  • 24. Шишкова Анна
  • 25. bybe
  • 26. Оля23
  • 27. Bodrova
  • 28. Sourforest
  • 29. pro
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Курс «Пробуждение» [Виктория Боровская]

Ссылка на картинку
Марафон закончен, но хочется тренироваться еще?
Курс «Пробуждение» – это полюбившейся вам марафон, но дополненный и улучшенный!
+4 новых силовых тренировок!
На курсе вас ждут новые силовые тренировки. Вы попробовали 10 тренировок на марафоне, на курсе у вас будет таких 14! Разная интенсивность и длительность!
+5 новых оздоровительных тренировок!
На курсе я создала для вас систему тренировок в течение недели! Теперь вы сможете чередовать силовые комплексы с комплексами оздоровления – укрепление спины и улучшение осанки, работа со стопами, расслабление поясницы.
+2 тренировки, которые вы просили!
Я сделала для вас новый комплекс динамической растяжки после силового комплекса и в середине курса для вас будет доступна бонусная продвинутая тренировка на все тело с гантелями – «Силовое Пробуждение».
+5 новых видео лекций
Все теоретические уроки расширены видео лекциями. В них я учла все ваши вопросы с марафона, дополнив своим опытом и знаниями. А также сделала для вас новый урок с ответами на частые вопросы по технике, болям, вопросам по питанию.
Подробнее о программе курса
Переходи из режима «интенсивный марафон» в «системный курс»!
Практика
  • Организация тренировок (схема для новичков, схема для продвинутых и жаждущих больше нагрузки) NEW.
  • Безопасность и техника.
  • Замены и альтернативы упражнений.
  • МФР комплекс и Дыхание.
  • Комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки NEW.
  • Комплекс на расслабление поясницы и работы с тазовым дном NEW.
  • Комплекс для стопы и голеностопа NEW.
  • Комплекс для укрепления спины, избавления от сутулости NEW.
  • Комплекс «Разминка» Комплекс «Динамическая растяжка» NEW.
  • Комплекс выходного дня и активной лени.
  • Силовой комплекс №1 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №2 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №3 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №4 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №5 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №6 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №7 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №8 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №9 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №10 + рекомендации по активности.
  • Силовой комплекс №11 + рекомендации по активности. NEW
  • Силовой комплекс №12 + рекомендации по активности. NEW
  • Силовой комплекс №13 + рекомендации по активности. NEW
  • Силовой комплекс №14 + рекомендации по активности. NEW
  • Усложненный силовой комплекс №15 (с 8ой недели на курсе) NEW
Нескучная теория
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
  • Почему этот курс важен и нужен.
  • Что должно входить в ежедневную заботу о себе и почему ДОПОЛНЕНО.
  • Почему большое количество интенсивных тренировок не помогает похудеть ДОПОЛНЕНО.
  • Почему диеты не подходят для похудения.
  • Нужно ли считать калории NEW
  • Еще мифы и правда о похудении.
  • Забота о себе. МФР теория ДОПОЛНЕНО
  • Забота о себе: МФР и Дыхание.
  • Забота о себе. Тазовое дно и сильный кор ДОПОЛНЕНО.
  • Забота о себе. Работа со стопами ДОПОЛНЕНО.
  • Забота о себе. Грудной отдел и проблемы с дыханием ДОПОЛНЕНО.
  • Как усилить результат, рекомендации и периодизация NEW.
  • Ответы на вопросы по технике, болям NEW.
  • Советы от тренера про фитнес-гигиену NEW.
Бонусы
Записи всех эфиров с марафона:
  • Вводный эфир: знакомство
  • Почему диеты не подходят для похудения.
  • Заминка после тренировки
  • Подводим итоги рабочих недель на марафоне – разбор сложных упражнений.
  • Финальный прямой эфир с ответами на вопросы участников и советы тренера NEW.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху