Но как часто мы об этом забываем. Ни с одним человеком мы не бываем так жестоки и несправедливы, как с самим собой.
- Сколько раз вы ругали себя за ошибки, даже самые незначительные?
- Как часто вы говорили себе: у меня не получится, я не достоин или я не достойна, я не смогу?
- Сколько раз вы предавали себя, чтобы соответствовать чужим стандартам?
Может, пора прекратить это делать?
На тренинге «Любовь к себе» мы разберем 5 больших блоков:
- что такое любовь и жалость к себе: вы научитесь отличать одно от другого, чтобы делать осознанный выбор в жизни;
- наше тело: вы почувствуете, как тело и разум влияют друг на друга и как важно принимать и любить свое тело;
- отношения с родителями: вы поймете, как в детстве закладывался фундамент нашей личности и самовосприятия и сможете наладить контакт с родителями и осознаете установки и послания от них;
- внутренний ребенок: вы познакомитесь с такой важной частью вашей личности как “внутренний ребенок”, который живет в нас с рождения, но часто бывает отвергнут и забыт. Но ведь именно он позволяет нам радоваться жизни;
- внутренний критик: вы услышите, как целый хор голосов внутри диктует вам как жить и как внутренний критик мешает вам быть счастливыми.
Тренинг «Любовь к себе» поможет увидеть и понять, как мы принимаем решения, как мы сами создаем свою жизнь, как сами формируем отношение окружающих людей к себе. Вы увидите свои “слабые места” и получите инструменты для самостоятельной работы в повседневной жизни.
Основная задача тренинга — научить вас давать самому или самой себе любовь и уважение, быть себе опорой и поддержкой, не только когда все хорошо и спокойно, но и когда возникают сложные ситуации, эмоции захлестывают и кажется, что сил больше нет. Тренинг позволит избавиться от негативных установок, боли и обид, от всего лишнего и ненужного, что мешает вам быть самой или самим собой.
Для кого тренинг:
- для мужчин и женщин любого возраста,
- для тех, кто любит научный подход и устал слушать про «внутренних богинь»
- для тех, кто любит теорию, но понимает, что важно уметь применять её на практике
На тренинге «Любовь к себе» вы:
- полюбите свое тело таким, какое оно есть и испытаете благодарность за всё то, что оно для вас делает
- начнете слышать потребности своего тела, освоите навыки правильного питания
- сможете снять телесные зажимы, научитесь работать с недомоганиями
- научитесь справляться с эмоциями и переживаниями и выводить последствия стресса из организма
- поймете, как экологично отстаивать свои границы и не нарушать чужие
- по-новому взглянете на отношения с вашими родителями и детьми
- научитесь видеть разницу между “должен”, “надо” и “хочу”
- услышите своего внутреннего критика и научитесь с ним договариваться
- увидите новые грани и части своего Я
- поймете, что можете быть разными и имеете право на это
- освоите простые и одновременно мощные техники по работе с негативными установками
Тренинг длится 3 дня. На тренинге вы получите научно-обоснованные знания по психологии, набор медитаций и практические навыки, которые сможете применять в повседневной жизни — дома, в общении с близкими, на работе и даже в транспорте.
«Любовь к себе» — базовый тренинг, подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам.
