Цена: 150 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

[MindUP] Нейрофизиология осознанности и научно обоснованная медитация [Валентина Цветкова]

Ссылка на картинку
Этот курс даст вам всё, что нужно знать о нейрофизиологии осознанности, научном подходе к медитации и поднимет на новый уровень специалистов, интересующихся медитацией для повышения профессионального уровня.
8 недель | 32 урока | 45 видео | 10 аудио медитаций | список из 18 книг по теме| более 50 научных обзоров и статей на тему медитации и нейрофизиологии
Программа курса
Каждая неделя включает в себя видео урок, текстовые материалы для прочтения, научные обзоры и дополнительные ссылки, видео материалы, аудио техники медитации и задания
Спойлер: "Программа курса"
Первая неделя / Введение
  • Практика осознанности и созерцательная нейронаука: определения и взаимосвязи. Свобода воли в контексте современных знаний.
  • Общие принципы работы мозга, корректное представление о его функционировании.
  • Основные структуры мозга, необходимые для понимания современных данных об эффектах медитации.
Вторая неделя / Высшие центры мозга
  • 3 высших психических центра мозга, их структурное и функциональное описание.
  • Общая классификация медитативных практик, описание каждого типа в буддийском и светстком контексте.
  • Соотнесение 3 типов медитации с высшими психическими центрами. Знаменитое ЭЭГ-исследование опытных буддийских йогинов.
Третья неделя / Долговременные изменения
  • Виды нейропластичности, за счёт которых возможно изменение нашего мозга под влиянием практики.
  • 4 основных направления стабильных изменений на уровне нейрофизиологии и психологии.
  • Важные результаты научных исследований стресса.
  • Понятие эмоционального интеллекта, основные навыки и связь с медитацией. Управление вниманием и самореференция.
  • Влияние медитации на дефолтную систему (нейросеть пассивного режима).
Четвертая неделя / Здоровье и организм в целом
  • Влияние медитации на разные системы организма и эпигенетику: доказанные полезные эффекты.
  • Противодействие старению тела и мозга, биохакинг.
  • Вегетативная нервная система.
  • Блуждающий нерв, его функции и техники повышения его тонуса.
  • Медитация в терапии психических расстройств.
  • Основные направления психотерапии, использующей медитацию. Общие психотерапевтические принципы.
Пятая неделя / Проблема сознания
  • Взгляд на сознание с точки зрения буддийской традиции, психологии и нейронауки.
  • Проблема связи сознания и мозга, квалиа, физикализм и антифизикализм. Нейронные корреляты сознания.
  • Ведущие современные теориии: интегрированная информация или глобальное нейронное рабочее пространство.
  • Функциональные системы и гиперсетевая теория. Коннектом и когнитом.
Шестя неделя / Химия мозга
  • Основные нейромедиаторы и их функции. Нейрохимия счастья — 4 ингредиента.
  • Нейрохимические аспекты саморегуляции.
  • Система вознаграждения: управление дофамином.
  • Нейромаркетинг: принципы воздействия. Механизмы осознанного самоконтроля (сила воли).
  • Инструменты медитации: равностность как фундаментальный навык.
Автор онлайн-курса - Валентина Цветкова
  • эксперт-практик в области нейрофизиологии
  • медитации и практики осознанности.
Продажник
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху