Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Игорь Манохин видео+транскрибция
Видео№1 Мышцы кора Устраняем перекос в работе косых мышц живота Автор Игорь Манохин
*Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям.
*Их основные функции: • Контроль внутрибрюшного давления • Фиксация позвоночного столба • Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
*Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
*В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами).
*Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно.
Видео№2 Сколиоз позвоночника. Остеохондроз. Спондилоартроз. Выравниваем мышечный тонус.
Причинами нарушений регуляции является: сколиоз, нарушение осанки, остеохондроз, наличие грыж межпозвоночных дисков или протрузий и т.д.
*Выравниваем тонус мышц верхнего плечевого пояса (большие грудные мышцы, задняя дельтовидные мышцы и т.д.).
*Правильная активация мышц снижает риск возникновения травм во время занятий спортом:
*снижает приступы головных болей, связанных с нарушением кровеносного оттока из головы,
*снижает риск возникновения внутричерепного давления,
*уменьшить негативные мышечные боли при межрёберной невралгии.
Форматы - pdf
Будут выданы:и видеозапись.
Длительность видео №1 -10,25 мин.
видео №2 -3,03 мин.
