Практический тренинг осознания и управления собственными мыслями, эмоциями и шаблонами поведения.
Тренинг состоит из трех курсов:
"Убеждения и мысли" - Все, что происходит в нашей жизни, — реальность, которую проектируем мы сами, своими мыслями. Ум продолжает использовать наработанные стратегии мышления и поведения, даже если они уже сильно осложняют жизнь. И делает он это до тех пор, пока ему не зададут новые стандарты: думай так, а тот хлам выкинь. Старые поведенческие стереотипы вступают в конфликт с реальностью. И в эти конфликты сливаются огромные силы! На тренинге вы разархивируете залежи тормозящих вас убеждений и сформируете новые.
"Эмоции и тело" - Направьте энергию своей жизни на достижение целей! Любые события нашей жизни сопровождаются эмоциями. Это неизменный отклик тела на внешние обстоятельства, который мы получаем после мысленной обработки. Любую эмоцию — плохую или хорошую — нужно пережить. Накопленные, подавленные эмоции могут изменить характер и отравить всю последующую жизнь. Поэтому очень важно уметь вовремя разобраться со своими эмоциями — дать им выйти наружу. Вы научитесь работать с мышечными зажимами, вызванными непрожитыми эмоциями. Вы научитесь методике «чистый язык», сформируете жизненную метафору с поставите ее себе на службу.
"Цели и привычки" - Эффективные методики целеполагания и достижения целей. У вас есть цель в жизни? Обычно люди пытаются рассказать о своих целях в одной фразе — например, хочу покорить мир. Или хочу стать миллионером. А если такой формулировки нет — то вроде, получается, и цели никакой нет? Жизнь не имеет смысла? И один, и другой вариант — ловушка. Цель должна отвечать нескольким критериям: быть масштабной, описывать все сферы жизни и давать энергию для свершений. Целеполагание является самым важным процессом в управлении собственной жизнью. В этом блоке вы научитесь не только правильно ставить свои цели, но и настраивать свои мысли определенным образом, чтобы в каждый момент своей жизни вы точно знали, куда двигаетесь. Вы изучите основные критерии целеполагание, получите правильный настрой для поиска своей мечты, и сможете сформулировать ее для старта. После вам потребуется много уточнений и корректировок — но все это уже будет работой на собственное будущее. Ведь если у вас нет собственной цели в жизни — всегда найдутся те, кто даст вам свои.
Программа тренинга:
Убеждения и мысли
Урок 1. Роли, стандарты, самооценка
Урок 2. Диагоностика и принятие решения
Урок 3. Убеждения и маски
Урок 4. Как работать с убеждениями
Урок 5. Убеждения о себе
Урок 6. Убеждения о прошлом
Урок 7. Убеждения о настоящем
Урок 8. Убеждения о будущем
Урок 9. Убеждения о боли и удовольствиях
Эмоции и тело
Урок 1. Введение в тему: мысли, убеждения, самооценка
Урок 2. Принимаем решение о работе над собой
Урок 3. Ум vs эмоции
Урок 4. Работа с эмоциями
Урок 5. Эмоции — типы и техники
Урок 6. Чистый язык и метафоры
Урок 7. Трансоформационная лексика и дыхание
Урок 8. Тело и психосоматика
Цели и привычки
Урок 1. Введение в тему: мысли, убеждения, самооценка
Урок 2. Принимаем решение о работе над собой
Урок 3. Диагностика по целям
Урок 4. Формулировка целей
Урок 5. Как жить целями?
Урок 6. Цели: план и действия
Урок 7. Стандарт «думаю»
Урок 8. Стандарты «чувствую и делаю»
2015-2016гг
