Эсса
Организатор
- #1
[Первая школа биохакинга] Стресс под контролем. Практическое руководство по надпочечникам и стрессу [Ирина Баранова]
- Ссылка на картинку
Содержание методического пособия:
- Понятие и определение стресса
- Симптомы снижения функции надпочечников
- Диагностика снижения функции надпочечников + самодиагностика
- Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития Синдрома истощенных надпочечников
- Питание при синдроме истощенных надпочечников
- БАДЫ при синдроме усталых надпочечников
- Сон и дыхательная гимнастика
- Вы узнаете, как поддержать усталые надпочечники
- Вы сможете определять признаки синдрома истощенных надпочечников
- Вы узнаете о стресс-факторах, которые провоцируют СУН
- Вы получите схему БАД - помощников в борьбе со стрессом
- Мы подготовили рекомендации по питанию
- Вы поймете, как правильно использовать физические упражнения
- Вы научитесь принципам стресс-менеджмента