Питание и тренировки. Тариф "Максимум" [Алена Медведева]

trulalashka · 31 Янв 2022

ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ
- Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка
- У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения
- После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот
- У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в самом низком весе
- Ты перепробовала все виды тренировок, но твои ягодицы по-прежнему делают вид, что их нет
- Ты никогда не занималась спортом, и не знаешь, с чего начать
- Ты опытный фитнес-пользователь, и хочешь узнать новые упражнения и попробовать новые методики
- Хочешь похудеть/подкачаться
- Тебя беспокоят боли в стопах/коленях/копчике
- У тебя болезненные менструации, и ты устала выпадать из жизни в эти дни
- Тебе не нравится твоя осанка
- Просто хочешь делать для своего тела самое лучшее
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
- 12 силовых тренировок с доскональным объяснением техники силовых упражнений и разминкой, которая увеличивает эффективность тренировки (суммарно 1ч)
- 8 коррекционные комплексов на дни отдыха по 15-20 минут на тазовое дно, дыхание, осанку
- Техники тейпирования для ускорения результата
- Комплекс работы со стопой (актуально при косточке, да и вообще для всех)
- Миофасциальный релиз тела
- Подробный Гайд по питанию от А до Я (как составить себе питание под свои цели)