Плоский живот за 20 минут в день по методу ДеГаске. 8 поток [Ольга Байкина, Маргарита Шатилова]

[Robot]

Ссылка на картинку

Пошаговая система тренировок для тех,

кто столкнулся с проблемами:

Вы качаете пресс, а живот не уходит

Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи

Вы продолжаете получать вопросы: "Там еще кто-то есть?"

Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа

Вы стали мамой и из молодой девушки превратились в женщину с лишним весом

И не важно сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.

В голове одни и те же вопросы:
Почему живот не уходит?

Ваше тело, в целом, пришло в форму и лишь живот, как инородный элемент, торчит. То и дело поступают вопросы: "Вы ждете пополнения?"

А почему у них сразу ушел?

Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?

Я не понимаю что делать!

Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете, непонятно, с чего начинать. Задаетесь вопросом "есть ли диастаз"? Что можно, а что нельзя?

Вы родили прекрасного малыша

и имеете полное право выглядеть не как 18-летняя девушка! Выключите внутреннего критика

Не всегда причина в еде

Еда - это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда в ней "корень" проблем

Часто причина торчащего или висящего живота - в слабости мышц

Причиной может быть диастаз (расхождение прямых мышц живота), проблемы с осанкой, слабость интимных мышц или просто слабые мышцы кора.

Как вы можете себе помочь?

Если вы уже готовы меняться, подумайте , что вы можете сделать, чтобы прийти в форму?

Читать далее...