Скачать 

Подъем штанги на бицепс [Иван Доброрезов]

Цена: 80 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Подъем штанги на бицепс [Иван Доброрезов]

Ссылка на картинку
Как и обещал, представляю вам единственное в своем роде, полное пособие по соревновательному подъему штанги на бицепс (ПШНБ).
Пользуясь этим пособием, вы гарантировано сможете выполнить норматив МСМК как по строгому, так и по классическому ПШНБ.
В пособии представлен 6-ти месячный тренировочный макроцикл, с вариативностью упражнений и разными, самыми эффективными
:)
способами периодизации нагрузки.
По данной методике я подготовил 2 ЭЛИТЫ, 5 МСМК, одного МС, сейчас готовлю 2-х человек к снятию рекорда мира в своих весовых категориях.
Но помимо макроцикла, это маленький учебник с морем полезной информации, которая поможет тренироваться самому и тренировать людей!
Благодаря данному гайду, если будете внимательными, вы избавитесь от основных заблуждений и стереотипов по ПШНБ, и сможете научиться:
- пониманию периодизации и циклирования нагрузки ;
- Правильному подбору упражнений в недельном микроцикле;
- Правильной технике выполнения соревновательного ПШНБ;
- узнать разные секреты этого простого на первый взгляд, движения;
- узнать секреты эффективной тренировки ПШНБ;
- Пониманию того, за сколько времени до соревнований прекращать тяжелые тренировки;
- как избавиться от боли в предплечьях при ПШНБ;
- Когда правильно использовать в ПШНБ статику, а когда ее нужно убрать из тренировочного процесса;
- Как правильно «гонять» вес в категорию без потери сил;
- как восстанавливаться после весогонки;
- И еще много полезного.
И самое главное, при помощи этого пособия , как я и сказал, вы гарантировано сможете выполнить МСМК!
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху