Если для вас важно сохранить (восстановить) здоровье и поддерживать тело в хорошем тонусе как можно дольше, но вы не знаете с чего начать, то занятия йогой – это то, что вам нужно. Перед вами полный курс занятий йогой дома. Программа включает несколько часовых и 20-ти минутных классов из четырех видов йоги, которые помогут быстро достичь требуемого результата. Онлайн обучение йоге проводит Максим Гагарин.
Данный курс - это комплексный подход для развития тела и сознания. В видеоуроках вы изучите короткие утренние и вечерние классы, упражнения на растяжку и гибкость, специальные упражнения для позвоночника, тазобедренных, коленных суставов и плечевых суставов. Максим расскажет, как правильно дышать во время занятий, даст обратную связь и окажет необходимую техническую поддержку.
Благодаря курсу Максима Гагарина «Полный курс занятий йогой», вы:
- Замедлите процессы старения в организме.
- Выровняете осанку.
- Сформируете сильные, подвижные суставы для активного занятия спортом.
- Восстановите гибкость тела.
- Будете поддерживать тело молодым на протяжении многих лет.
Сформировав полезную привычку к занятиям йогой, вы никогда не пожалеете о сделанном выборе. Максим Гагарин поможет вам понять базовые принципы йоги и опишет последовательности асан для самостоятельной практики после окончания обучения.
Чему вы научитесь?
- Применять на практике базовые последовательности асан.
- Выполнять короткие упражнения для суставов.
- Регулярно практиковаться.
- Продлевать молодость.
- Правильно дышать.
Спойлер: программа курса
- Программа занятий из 15 практик по результатам теста.
- 10 часовых занятий - 4 вида йоги
- Утренний класс -15 мин
- Вечерний класс -20 мин
- Короткие упражнения: для позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, плечевых суставов;
- Рекомендации по дыханию
Спойлер: Об авторе
Максим Гагарин
Практик Раджа йоги и сертифицированный преподаватель Хатха йоги (E-RYT 500, HKYA - ACIA 500). Ведущий блога на YouTube и основатель портала Hkyoga, где любой желающий может посмотреть уроки мастера и пройти обучение на курсе Хаха Йоги.
