Понимание и контроль пищевого поведения за 5 недель с чек-листом [Регина Доктор]

[Магнус]

Ссылка на картинку

Готовы впервые за новогодние праздники НЕ набрать вес, а конкретно сбросить?!

В субботу буду проводить онлайн-тренинг по пищевой зависимости!
Это будет целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов.

Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать.
Построим навык, по такой же схеме как мы учились читать/ писать.
Вот тогда это будет навсегда!
Зависимости побеждены на Планете.
И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алко зависимостью.
.
Программа тренинга:

1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое!

2. Проблемы физиологии: ошибки в питании.

• Рацион для сильнозависимых.
• Рацион при ПМС.
• Рацион от вечерних «зажоров».
• Рацион при стрессе.

3 кнопки SOS
Вкусовые рецепторы
Микрофлора кишечника
Ферментированные продуты

3. Психические аспекты зависимости:

• критические периоды детства
• что именно твой наркотик
• Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать

4. Гормоны.

• Определим гормональный тип нервной системы
• Что нужно мозгу чтобы не хотеть
• Чек листы по каждому типу

5. Закладываем навык

• Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период.
• И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную!

Делаем 37 дневную (да именно столько нужно нервной системе) инструкцию по пунктам: на каком этапе какая проблема и как ее решать.

Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение .
Мозг сам все сделает.
А состояние подкрепит результат.
Снижение веса, самочувствие и легкость !
А кто-то даже на 1-4 кг к Новому году успеет постройнеть.
И ещё по секрету: изменения начнутся за день до тренинга

Тренинг подходит и детям с 14 лет.
Продолжительность 3-4 часа.

Читать далее...