Правила растительного меню [Людмила Есина]

Robot · 13 Авг 2021

Я написала этот чек-лист для людей на любом типе питания. Вам совсем не обязательно исключать животные продукты или термически обработанные. Моя задача для этого курса - это объяснить вам, как правильно сочетать продукты, что должно быть в рационе каждый день, чтобы не было дефицитов макро и микро элементов, витаминов, минералов, аминокислот и жиров, без дополнительных добавок. Я рассказываю как разнообразить ваше традиционное меню, как очищаться, чтобы вы никогда не болели. Этот чек-лист подходит всем людям на Земле и беременным и кормящим и даже малышам для первого прикорма.
Содержание чек-листа:

О белках
О жирах
Об углеводах
Растворимая и нерастворимая клетчатка
Овощи и фрукты
Зелень
Суперфуды и проростки
О причинах пищевой зависимости
Детокс
Схема проведения детокса
О воде
Признаки недостатка воды
Приборы для воды
Правила потребления воды
Детокс вода
Детокс техника
Шоппинг лист на 2 недели
Меню на 10 дней
104 страницы, можно распечатать

Спойлер: Обо мне
Меня зовут Людмила Есина, мне 33 года, живу в г. Сочи. Мы всей семьей на растительном питании с августа 2013 года.

Сертифицированный эксперт по растительному питанию и очищению Академии Доктора Кэмпбелла, Нью-Йорк, США, Ecornell.

Натуропат, нутрициолог, Диетолог, Детокс тренер, Institute of Nutrition & Detox Coaching, London (4 международных сертификата).

Практикующий врач интуитивной анатомии, Tetha Healing Institute of Knowledge, USA (7 международных сертификатов).