Скачать 

[Правое полушарие интроверта] Как преодолеть хроническую усталость [Валерия Высоцкая]

Цена: 145 РУБ
Организатор: Zander
Список участников складчины:
  • 1. Lampada
  • 2. Ольга123
  • 3. Даша2905
Zander
Zander
Организатор
  • #1

[Правое полушарие интроверта] Как преодолеть хроническую усталость [Валерия Высоцкая]

Ссылка на картинку
Начните просмотр, если:
Вы находитесь в постоянном стрессе

  • Научитесь реагировать на изменения так, чтобы не скатываться в яму, определите комфортный темп жизни и освоите техники самосострадания.
Вы погрязли в рутине
  • Поймете, почему мы боимся перемен, и внедрите привычки, которые
    :)
    помогут восполнить ресурс.
У вас нет сил начинать новое
  • Проанализируете, что и кто отнимают у вас энергию, и поймете, какой формат отдыха разгружает вас лучше всего
Как распознать
  1. Что такое синдром хронической усталости
  2. Почему это случилось со мной
  3. Первый шаг к исцелению
Как преодолеть
  1. Стресс, давай дружить
  2. Стесс-факторы
  3. Повышение стрессоустойчивости
Что такое отдых
  1. Хороший отдых- это...
  2. Создаем свою систему отдыха.
Как поддержать себя
  1. Самосострадание
  2. Осознанность в реальности
  3. Пошаговый план действий
Саммари поможет:
  • Разобраться, как современный темп влияет на нашу психику и чем хроническая
    :)
    усталость отличается от выгорания.
  • Понять, почему стресс — не враг, научиться определять комфортную нагрузку и выстраивать график работы и отдыха.
  • Избавиться от мифов про лень и выяснить, какими занятиями вы занимаетесь, потому что «надо».
  • Проанализировать, почему после выходных вы все равно чувствуете себя выжатым лимоном и подобрать идеальный формат отдыха.
  • Рассмотреть, когда хроническая усталость может привести к депрессии и к каким специалистам обращаться за помощью.
  • Узнать, как перестать перегружать себя, переключаться от работы и получать удовольствие от жизни без ориентации на достижения.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху