INNOTECH
“Бани и Сауны: искусство чрескожной детоксикации”
5 октября 2024 г.
c 10:00 до 14:00
Экспертный состав:
- Глеб Кузьминов – к.м.н., врач-терапевт, врач-реабилитолог, специалист по антивозрастной и восстановительной медицине, член Американской Академии Антивозрастной Медицины (A4M), главный врач клиники антивозрастной медицины «PrevenTech», выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
Формат:
- Длительность: 1 день онлайн
- методическое пособие в онлайн-формате
План:
Часть 1: Введение в Чрескожную Детоксикацию
1.1. Основы Чрескожной Детоксикации
- Определение и принципы чрескожной детоксикации.
- Физиологические основы потоотделения и его роль в детоксикации.
1.2. Показания и Противопоказания
- Основные показания для использования чрескожной детоксикации.
- Противопоказания и меры предосторожности.
- Риски и возможные побочные эффекты.
1.3. Роль Белков Теплового Шока
- Определение белков теплового шока (HSPs) и их функция в клетках.
- Влияние термотерапии на синтез HSPs.
- Защитные функции HSPs при стрессовых условиях.
Часть 2: Хамам (Турецкая Баня)
2.1. История и Принципы
- Историческое развитие хамама.
- Устройство и особенности турецкой бани
2.2. Польза для Здоровья
- Очищение и увлажнение кожи.
- Релаксация и снятие мышечного напряжения.
- Улучшение дыхательной функции.
2.3. Практическое Применение
- Подготовка к посещению хамама.
- Основные этапы процедуры (нагревание, скрабирование, массаж).
- Рекомендации по частоте посещений и уходу за телом.
2.4 Научные Данные и Исследования
- Исследования микробиологического состава хамамов.
- Риски для здоровья.
- Санитарные меры.
Часть 3: Сауны
3.1. Традиционные Финские Сауны
- История и принципы работы.
- Температурный режим и влажность.
- Методика использования и основные правила посещения.
3.2. Польза для Здоровья
- Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
- Улучшение обмена веществ и выведение токсинов.
- Влияние на нервную систему и снижение стресса.
- Влияние на метаболическое здоровье и продолжительность жизни
3.3. Практическое Применение
- Подготовка пациента к процедуре.
- Методика проведения и продолжительность сеансов.
- Рекомендации по частоте посещений и уходу после сеанса.
3.4. Влияние на Белки Теплового Шока
- Синтез HSPs в ответ на тепловой стресс.
- Роль HSPs в защите клеток и тканей.
- Влияние частого посещения саун на уровень HSPs в организме.
Часть 4: Русские Бани
4.1. История и Культура Русских Бан
- Традиции и обычаи.
- Устройство русской бани.
4.2. Польза для Здоровья
- Кардиоваскулярное Здоровье
- Респираторное Здоровье
- Иммунная Система
- Психологическое Благополучие
- Общий Метаболизм и Детоксикация
4.3. Практическое Применение
- Подготовка к посещению бани.
- Основные этапы процедуры (парение, использование веника, охлаждение).
- Советы по безопасности и профилактике перегрева.
Часть 5: Фитопаровые Процедуры
5.1. История и Принципы
- Историческое развитие фитопаровых процедур.
- Устройство и особенности фитопаровых процедур.
5.2. Польза для Здоровья
- Метаболические Эффекты и Детоксикация
- Влияние на Состояние Кожи
- Кардиоваскулярные Эффекты
- Снижение Стресса и Улучшение Психоэмоционального Состояния
- Стимуляция Иммунной Системы
- Влияние на Белки Теплового Шока (HSPs)
5.3. Практическое Применение
- Подготовка к процедуре фитопаровых процедур.
- Основные этапы процедуры и продолжительность сеансов.
- Рекомендации по частоте посещений и уходу после процедуры.
Часть 6: Инфракрасные Сауны и Модули
6.1. История и Принципы
- Историческое развитие инфракрасных саун.
- Устройство и особенности инфракрасных саун и детокс модулей.
6.2. Польза для Здоровья
- Кардиоваскулярное Здоровье
- Респираторное Здоровье
- Психологическое Благополучие
- Боль и Воспаление
- Общий Метаболизм и Детоксикация
- Влияние на Состояние Кожи
6.3. Практическое Применение
- Подготовка к процедуре инфракрасной сауны.
- Основные этапы процедуры и продолжительность сеансов.
- Рекомендации по частоте посещений и уходу после процедуры.
Часть 7. Авторские Протоколы Детоксикации и Использования Сауны
7.1. Протокол Доктора Хаббарда (Hubbard Detoxification Protocol)
- Создатель: Доктор Л. Рон Хаббард
- Цель: Глубокая детоксикация организма от токсинов, включая тяжелые металлы, химические вещества и радиацию.
- Компоненты: Ниацин, сауны, сорбенты, электролиты, поливитамины, омега-3 жирные кислоты.
7.2 Протокол Доктора Уилсона (Wilson Sauna Protocol)
- Создатель: Доктор Лоуренс Уилсон
- Цель: Общее оздоровление и улучшение состояния при хронической усталости, стрессе и других состояниях.
- Компоненты: Инфракрасная сауна, сорбенты, ниацин, электролиты, минеральные добавки, физическая активность, массаж.
7.3 Протокол Доктора Джеффри Бланда (Jeffrey Bland Detox Protocol)
- Создатель: Доктор Джеффри Бланд
- Цель: Оптимизация метаболических процессов и поддержка детоксикации.
- Компоненты: Сбалансированное питание, антиоксиданты, сауны, физическая активность, гидратация, поддержка кишечника.
7.4. Протокол Доктора Джозефа Мерколы (Mercola Sauna Protocol)
- Создатель: Доктор Джозеф Меркола
- Цель: Улучшение общего состояния здоровья и усиление детоксикации.
- Компоненты: Инфракрасная сауна, ниацин, электролиты, антиоксиданты, минеральные добавки, пробиотики, гидратация.
7.5. Протокол Доктора Алехандро Юнгера (Clean Program)
- Создатель: Доктор Алехандро Юнгер
- Цель: Обновление и детоксикация организма.
- Компоненты: Сбалансированное питание, детокс-напитки, сорбенты, электролиты, физическая активность, сауны.
7.6 Протокол Андрея Гострого
- Создатель: Андрей Гострый
- Цель: Комплексная детоксикация
- Компоненты: уточняются
