Почему Интенсив PROFPOLZa?
Вы устали от бесконечных путешествий в Интернете, от поиска и многообразия информации?
Тогда мы с вами! Научим просто и грамотно выбирать косметические средства для лица, тела, волос, оставаться стройной и питаться правильно!
Лекции от Зинаиды Руденко курса PROFPOLZA:
«Основы безопасного жиросжигания для женщин - как эффективно терять жир, но не растерять свое здоровье».
Лекция 1
Питьевой режим на жиросжигании: Нормы потребления воды, Что считать жидкостью, Чай черный, зеленый, травяной - какой лучше выбрать на диете, сколько пить, Кофе - какой выбрать, сколько пить не вредно и почему, Режим потребления воды и напитков для стройности. Выбор продуктов - Какое мясо выбрать, сколько и как его правильно готовить, овощи - варианты и количество, яйца - правильно готовим.
Лекция 2
Причины накопления жира, возрастные и гормональные изменения темпов метаболизма у женщин.
Лекция 3
Необходимые условия для жиросжигания- Как запустить липолиз в своем организме, и научить свой организм эффективно есть свой жир.
Лекция 4
Анализ популярных жиросжигающих диет - плюсы и минусы каждой из них.
Часть 1- Физиологичные и Экстремальные диеты; Натуральные (без препаратов) и с фарм-поддержкой; Обезжиренные, Белковые, Безуглеводные и Кето-диета.
Часть 2 - Кето-диета, Flexible Diet (Свободная или Интуитивная диета), Рефиды , Читмилы, Диета БУЧ, Классическая смешанная диета.
Лекция 5
БУЧ - диета белково-углеводного чередования. Теория и практика успешного применения.
Лекция 6
Контрольные замеры: как их правильно провести, как часто, и что они могут нам рассказать о нас.
Лекция 7
Раздельное питание по Шелтону, Интервальное голодание - плюсы и минусы, Система гастроэнтеролога Витебского. Кому это будет полезно.
Лекции от Поздняковой Ольги курса PROFPOLZa:
«КОСМЕТИКА - что полезно, что бесполезно, а что откровенно вредно!»
Лекция 1 Последовательность ежедневного ухода за кожей. Базовые шаги. Без чего можно обойтись, а что важно соблюдать.
Лекция 2 Определяем тип, состояние и особенности кожи. Подбираем:
Часть 1
- правильное очищение лица,
- какой крем нужен именно вашей коже - рассматриваем из чего состоит крем и какие активы будут полезными для вас,
- крем ночной и крем дневной, крем летний и зимний - есть ли разница?
Часть 2
- Где покупать косметические средства: в магазинах, профессиональная косметика у косметолога? Нужно ли делать массаж лица или косметологические «уколы красоты» - что дает результат мгновенный, что пролонгированный. Подбираем нужную для вас процедуру.
Лекция 3 ухаживаем правильно за волосами.
Прием витаминов, какие нужны коже и волосам, коллаген - морской или говяжий. Определяем последовательность ухода за волосами и подбираем косметические средства: шампунь, бальзам, укладочные средства.
Лекция 4 Уход за телом, антицеллюлитная косметика, баня, СПА. Сухая кожа рук и ног - решаем вопрос и подбираем косметические средства.
Лекция 5 Солнцезащитная косметика. Нужна или нет? Как правильно подобрать SPF фактор для своей кожи. Есть ли разница город/отдых, чем пользоваться там и там?
Лекция 6 Пилинги, маски, скрабы, гаммаж - чистим кожу до скрипа или нет? Что выбрать и как НЕ теряться среди косметических средств в магазинах!
