[restoray] Сборник на 1400 ккал. Часть 1 [Анна Рей]

[Эмили]

Ссылка на картинку

Сборник рациона питания с подробным описанием, граммовкой и способом приготовления на 1400 ккал в день с кбжу.
Включает в себя:
завтраки, обеды, ужины на 14 дней (с фотографиями):

• Куриное суфле в лаваше
• Куриное бедро с гречей
• Карп запечённый
• Салат с авокадо
• Суп из гороха маш
• Кабачковые оладьи
• Лосось слабой соли
• Томатный мясной суп
• Говядина с булгуром
• Завтрак с творожной закуской
• Отварные куриные крылья
• Запеченная скумбрия
• Ролл с яйцом
• Куриный суп
• Стейк из говядины
• Овсяная каша и овощной салат
• Уха из двух видов рыбы
• Крылья индейки
• Омлет с грибами и курицей
• Борщ
• Паста «будто в сливочном соусе»
• Крабовый салат
• Куриные котлеты
• Салат со скумбрией горячего копчения Яичница с салатом Коул Слоу
• Куриные бедра в азиатском стиле
• Рисовая лапша с говядиной
• Ролл с омлетом
• Котлеты из лосося и трески
• Салат «Оливье» овощной и филе бедра
• Запеканка
• Грибной суп-пюре
• Салат с лососем и киноа
• Ролл с говядиной
• Яйцо запеченное в перце
• Котлеты из говядины
• Куриные сердечки в остром соусе
• Салат со свеклой и фетой
• Тушеная капуста с говядиной
• Битые огурцы
• Фаршированные шампиньоны
• Омлет с начинкой
• Печеночные котлеты
• Говядина с овощами
• Десерты. Bonus.

Более 50-ти блюд.

Читать далее...