Зачем ограничивать сахар в своем рационе?
Сахар вызывает привыкание в 8 раз сильнее, чем кокаин - это шокирующий факт. Фактически, люди медленно убивают сами себя, не отдавая себе в этом отчета
В связи с этим приглашаем принять участие в марафоне полезных привычек "Сахарный DETOX"
Структура марафона
День 1
Сбор участников. Знакомство с марафоном
Организационные вопросы
Сахар и его история (эфир в Instagram)
Тестирование для опредления типа сахарной зависимости
Домашнее задание
День 2
Рациональное питание. Циркадные ритмы.
Правила построения тарелки питания (эфир в Instagram)
Рациональное питание (эфир в Instagram)
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Обсуждение результатов тестирования
Домашнее задание на следующий день марафона
День 3
Скрытый сахар
Учимся читать этикетки (эфир в Instagram)
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Домашнее задание на следующий день марафона
День 4
Сахарозаменители. Мед. Пищевые привычки. Психологическая зависимость от сахара.
Разбор сахарозаменителей (виды, опасность, безопасность) (эфир в Instagram)
Мед (польза или вред?)
Вкусовая рецепция и формирование вкусовых предпочтений
Понятие пищевого программирования
Расстройства приема пищи (эфир в Instagram)
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Домашнее задание на следующий день марафона
День 5
Нутрицевтики в борьбе с сахарной зависимостью
Нутрицевтики и сахарная зависимость (эфир в Instagram)
Пищевые волокна. ПРЕ- и ПРОбиотики в борьбе с сахарной зависимостью (эфир в Instagram)
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Домашнее задание на следующий день марафона
День 6
Сахар и его влияние на человека
Сахар и его влияние на организм человека (мозг, кожа, кишечник, печень) (эфир в Instagram)
Инсулинорезистентность
Лептинорезистентность
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Домашнее задание на следующий день марафона
День 7
Подведение итогов марафона
Подведение итогов марафона (эфир в Instagram)
Обсуждение результатов выполненного домашнего задания
Ответы на вопросы
Выдача сертификатов участника
Ведущий марафона:
Владимир Чикунов
кандидат медицинских наук, доцент
врач педиатр/гастроэнтеролог/педиатр/клинический диетолог/нутрициолог
врач высшей категории
Член Российской гастроэнтерологической ассоциации
Член Национального общества диетологов и нутрициологов
Член Национальной ассоциации клинического питания
Член Союза педиатров России
В ходе марафона:
Разберетесь со своей тягой к сладкому
Получите максимальное количество концентрированной информации от Владимира Чикунова о влиянии сахара на мозг и тело человека
Научитесь читать этикетки и находить скрытый сахар
Узнаете о роли нутрицевтиков в борьбе с сахарной зависимостью
и многое-многое другое!
Кому будет полезен курс?
Для любителей сладенького
Для тех, кто «заедает» стресс
Для тех, кто хочет научиться готовить правильные сладости
Для тех, кому нужен волшебный толчок пересмотреть свой рацион
Для тех, кто хочет скорректировать вес
Для тех, кому нужна команда в достижении целей
