Последнюю школу для пациентов я проводила в 2020 году.
За три года появилось много наработок, изменился и мой взгляд на терапию.
Свою лепту внесли последние мировые события, которые серьезно повлияли на физическое и ментальное здоровье людей.
В этом году я готова открыть новую школу, так как нахожусь в самом лучшем ресурсном состоянии со дня своего рождения.
8 фундаментальных уроков на основе последних научных данных.
Наука простым языком.
Доступ к урокам по пятницам.
После школы вы сможете снизить неблагоприятное влияния на здоровье поведенческих факторов риска – питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек и др.
Возможно, вы взглянете на этот мир немного по другому; не как всегда, а через призму микроскопа.
Закрытая группа в телеграм канале.
Доступ к урокам навсегда.
Формат - видео, которые можно скачать на свои устройства.
Удобные рабочие тетради к каждому уроку.
Впервые я буду рекомендовать свои любимые бренды и лаборатории, выпускающие препараты и крема.
Урок 1. Влияние стресса на здоровье. Схемы для самостоятельной коррекции. Разбор гормонов стресса, и какие меры можно принимать для их коррекции.
Урок 2. Питание клетки. Митохондрии. Разбор противовоспалительного питания: продукты и меню.
Урок 3. Микробиота кишечника. Последние и самые передовые схемы для восстановления кишечника.
Урок 4. Как повысить когнитивные способности. Схемы и упражнения.
Урок 5. Почему тренировки важны (только научная информация). Что сделать, что бы предотвратить остеопороз и саркопению (схемы, которые можно применять без врача). Зачем нужна мышечная масса. Осанка. Как наконец-то найти своего тренера.
Урок 6. Блуждающий нерв, который управляет парасимпатической нервной системой. Как запустить процессы расслабления.
Урок 7. Эндокринные органы, которые управляют метаболизмом. Как поддерживать баланс без врача.
Урок 8. Как правильно ухаживать за кожей лица и тела. Схемы. Последние достижения в косметологии и хирургии. Вам не 40 и 50 лет. Вы просто находитесь на 40 и 50 уровне.
Ольга Ковган — врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, учёный-биотехнолог.
