Цена: 120 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. Nastyatur
  • 2. Diana_st
  • 3. Frau Katarina
  • 4. vikginger
  • 5. Lampada
Robot
Robot
Складчик
  • #1

[Школа идеального тела #Sekta] Курс на пресс для бегунов

Ссылка на картинку
Тренировки на укрепление мышц пресса, спины и силовую выносливость

Для тех, кто занимается циклическими видами спорта: бег, плавание, велоспорт, триатлон и др.
:)

Курс для проработки мышц кора (живота, спины, ягодиц), улучшения эстетики тела
  • Простые задания на работу с питанием и привычками;
  • короткие силовые и ВИИТ-тренировки, проработка рельефа;
  • идеально дополняет беговую или любую другую циклическую нагрузку: бег, плавание, велоспорт, триатлон и др.
Курс включает:
  • Задание по питанию
  • Работа с привычками в питании с помощью простых и понятных чек-листов. Расскажем, на чём нужно сделать акцент в рационе.
  • Проработку мышц кора
  • Тренировки на глубокую проработку мышц кора: вы сделаете пресс рельефным, а живот — плоским, укрепите мышцы спины и улучшите осанку.
  • Силовые + HIIT
  • Силовые и высокоинтенсивные тренировки (HIIT) на всё тело: поработаете над общей эстетикой тела, увеличите показатели силы и выносливости.
  • МФР
  • Миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в стопах, мышцах ног и спины после бега, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху