Что дает обучение в Школе Здоровья?
Ты получишь ответы на самые актуальные вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
Плавный переход к новому образу жизни, без агрессивных и стрессовых методов. Гибкий подход, поэтапное внедрение с поддержкой и контролем кураторов
Ты научишься системно подходить к своему здоровью, перестанешь залечивать симптомы и начнешь "слышать" реальные потребности своего тела
Ты научишься
составлять свой рацион, так чтобы он был не только полезным, но и вкусным, научишься выбирать продукты в магазинах и сочетать их
Ты "перезапустишь" свой организм и почувствуешь, как это приятно, чувствовать себя здоровым и энергичным!
Ты получишь рекомендации по диагностике, расшифровке анализов и необходимым нутриентам для профилактики или решения различных проблем со здоровьем
Школа Здоровья подходит тебе, если ты
✔ Испытываешь проблемы с пищеварением, тяжесть, вздутия, аллергические реакции на продукты
✔ Имеешь такие проблемы как изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта
✔ Испытываешь проблемы со стулом, о которых “не принято говорить”
✔ Уже сталкивался с диагнозами язвенной или желчекаменной болезни, синдромом раздраженного кишечника, хеликобактера
Спойлер: Программа курса
Время
Темы уроков и вебинаров
Вебинар 1. Введение*
Ознакомительный инструктаж по прохождению Школы Здоровья
Рекомендации по рациону и нутриентам во время прохождения Школы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Неделя 1
1. Психология здоровья
2. Вода и питьевой режим
3. Стоп-продукты
4. Молочные продукты
5. Правила очищения организма
6. Синдром дырявого кишечника
7. Паразиты
Вебинар 2. Патогенные организмы*
Патогенные организмы, паразиты, кандида
Симптомы и диагностика паразитоза
Методики очищения и профилактики паразитоза
Неделя 2
8. Обезвоживание
9. Углеводы
10. Белки
11. Сочетаемость продуктов
12. Аутофагия.
Виды голодания для разных уровней подготовки. Правила входа в голодание
Вебинар 3. Микробиота*
Микробиота.
Иммунитет слизистых оболочек
Роль и влияние микрофлоры кишечника на организм в целом
Вебинар 4. Оксидативный стресс*
Окисление организма и здоровье клетки
Влияние оксидативного стресса
Защита клетки, антиоксиданты
Неделя 3
13. Движение и голодание
14. Правила выхода из голодания
15. Жиры
16. Вредные привычки
17. Кислотно-щелочной баланс организма
18. Комплекс упражнений № 4 для тренировок в домашних условиях
19. Комплекс дыхательных упражнений
Вебинары 5 и 6. Психология, питание и стрессы*
Психология пищевого поведения. Пищевые зависимости и как с ними работать.
Особенности работы симпатической и парасимпатической систем. Влияние стресса.
Методы восстановления баланса. Медитация.
Неделя 4
20. Лекарства
21. Наследственность
22. Движение. Тренировки.
23. Здоровый сон
24. Закаливание
Заключительный вебинар*
Рекомендации по диагностике и расшифровке анализов.
Рекомендации по нутриентам и их применению при различных результатах диагностики
Тренировки
Online тренировки 3 раза/неделю широкой функциональной направленности с минимумом инвентаря или полностью без инвентаря. Ты тренируешься прямо в онлайне, или смотришь запись и выполняешь в удобное для себя время в рамках 24-х часового окна
