[Шпак Метод] Бодифлекс. Сентябрь 2024. Тариф Стандарт [Алина Шпак]

Одетта · 10 Сен 2024

Каждая тренировка с Алиной Шпак уникальна, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой - это системный подход к вашему телу! Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.

Результаты от техники Бодифлекс:

Помогает похудеть, уменьшить объёмы тела
Укрепляет иммунную систему, улучшает самочувствие, повышает активность
Ускоряет метаболизм
Уменьшает аппетит
Избавляет от отеков и целлюлита
Улучшает цвет и тонус кожи
Нормализует работу кишечника
Очищает лимфатическую систему

7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:

Детальный разбор новых упражнений
Тренировка
В первый день тренировки мы подробно разбираем технику дыхания.
лекции от дерматолога-косметолога с медицинским стажем 27 лет, с темой: секреты вечной молодости, Anti-Age терапия
Практика от Алины Шпак

Что нужно подготовить для тренировки:

Коврик или большое полотенце для занятий
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках.