Скачать 

[Simple Run] Мой первый марафон [Виктор Осокин]

Цена: 170 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. shornik1984
  • 2. niasache
  • 3. dc47
  • 4. snak
  • 5. Елена elena
Robot
Robot
Складчик
  • #1

[Simple Run] Мой первый марафон [Виктор Осокин]

Ссылка на картинку
«МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН» ОТ SIMPLE RUN –
присоединяйся, готовься к старту и уверенно финишируй свой первый марафон!

Что конкретно даст мне эта программа тренировок?
Марафон - это серьезная дистанция и в процессе подготовки к ней важно:
  • научится управлять интенсивностью твоего бега;
  • сбалансировать объем и интенсивность тренировок;
  • выполнить определенный объём разного бега: медленного, интервального, развивающего, темпового, ускорений;
  • получить все советы по питанию, экипировке, гидрации, восстановлению, определению пульсовых зон, основах техники, стратегии накануне и в день старта;
  • пройти ряд тестовых забегов;
Все это команда Simple Run предлагает тебе в одном решении - программа подготовки "Мой первый марафон"!
ЧТО Я ПОЛУЧАЮ В РАМКАХ ПРОГРАММЫ ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ?
Программа подготовки Simple Run “Мой первый марафон” разработана тренерским штабом Simple Run - Виктором Осокиным (12-кратный финишер стартов Ironman) и Джо Спиндлером (За последние 10 лет Джо тренировал профессиональных спортсменов победивших в Ironman. Его спортсмены завоевали титулы чемпионов Европы и мира).
План тренировок адаптированный под дату твоего старта
Программа рассчитана на срок подготовки к марафону минимум за 4 месяца, максимум за 8 месяцев до старта и построена таким образом, что подведет тебя к выбранной дате старта в оптимальной форме.
Полный набор рекомендаций для подготовки к марафону
В процессе своей подготовки ты будешь получать разнообразную информацию в виде постов, видеороликов и инструкций, поясняющих различные теоретические и практические аспекты тренировочного плана. Информационную поддержку оказывает Виктор Осокин и команда Simple Run, методическую поддержку - Джо Спиндлер.
Объем, количество, интенсивность
Тренировочный план включает в себя от 4 до 5 тренировок в неделю, объемом от 3 до 7 часов (в неделю). Нагрузки и объем сбалансированы под уровень подготовки участника программы. Интенсивность тренировок определяется на начальном этапе тренировочного этапа. Каждый участник проходит тестирование, по результатам которого формируется график тренировочных зон для подготовки в мобильном приложении Simple Run.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху