Вы улучшите здоровье, сбалансируете гормоны, избавитесь от лишних килограммов, которые никак не уходят. Почувствуете легкость, энергию! Основан на моих обновленных знаниях и многолетнем личном опыте.
Мы на 2 недели откажемся от глютена и сахара. Проверим вашу чувствительность к глютену, дадим кишечнику отдых от клейковины. У вас будет готовое меню и все рецепты, чтобы не терять время.
Спойлер: Блоки марафона
Блок 1
Питание. Меню-констурктор. Безглютеновый протокол. Интервальное голодание.
Блок 2
Гликемическая нагрузка. Сахарные качели. Как снизить инсулин. Инсулинорезистентность.
Блок 3
Продукты питания. Качество, органик, фермерское, в чем подвох. Как снизить токсическую нагрузку.
Блок 4
Бзовые составляющие здоровья. Лайфхаки. Техники работы со стрессом.
Блок 5
Самодиагностика. Анализы крови. Базовый чекап анализов. Восстановление основных дефицитов.
Блок 6
Женское здоровье. Работа с гормонами, восстановление цикла ПМС.
Что еще будет на Марафоне Здоровья 2.0
- Безглютеновый протокол.
- Меню-конструктор на 14 дней, из простых продуктов.
- Современные стратегии питания. Что правильно и что нет.
- Гайд по интервальному голоданию.
- Органические и фермерские продукты. В чем подвох.
- Как выбирать продукты в магазинах, обман, этикетки.
- Псевдополезные продукты.
- Гликемический индекс, гликемическая нагрузка. Инсулинорезистентность.
- Работа с пищеварением. Повышение усвоения минералов.
- Пять базовых составляющих здоровья.
- Снижение ежедневной токсической нагрузки.
- Базовый чекап.
- Восполнение основных женских дефицитов по витаминам.
- Блок по женскому здоровью.
- Восстанавливаем женский цикл ПМС. Техники, протокол.
- Практикум. Проверяем чувствительность к глютену.
- Практикум. Измеряем гликемическую нагрузку.
- Практикум. Считаем дозировку витамина Д по вашему весу.
- Практикум. Протокол правильного восполнения магния.
- Практикум. Восстановление женских гормонов через питание.
А также:
- Секретный чат в Телеграм
- Домашние задания, практикумы
- Все материалы останутся у вас, навсегда.
Ваш результат:
1. Улучшите свое здоровье и самочувствие
2. Избавитесь от лишних килограммов, отечности
3. Запустите похудение (для тех, кому сложно похудеть)
4. Узнаете, что питание может быть вкусным, разнообразным и лечебным!
5. Научитесь выбирать качественные продукты
6. Проверите свою чувствительность к глютену
7. Восстановите дефициты по витаминам
8. Восстановите цикл и мягко нормализуете гормоны
9. Улучшение качества тела: уйдут отеки, лишний вес, "сложные" килограммы
2 недели Здоровья
21 урок
Меню на 14 дней
Домашние задания
Гайды и чек-листы
