Robot
Складчик
- #1
Система коррекции 4.0 [Оксана Килина]
- Ссылка на картинку
Для кого:
⠀ ⠀для тренеров и массажистов
⠀ ⠀специалистов по коррекции фигуры
Программа:
День 1 - диагностика проблемных зон, консультация
1. консультация и сбор данных клиента
2. заполнение чек-формы
3. визуальный осмотр проблемных зон и быстрое определение с чем предстоит работать
4. в этом разделе рассматриваем тему отеков, %жира, мышц, состояние кожи
День 2 - визуальная диагностика осанки
1. стопы
2. положение бедра и таза в проекции сбоку
3. тонус ягодиц и мышц пресса
4. положение грудной клетки
5. положение
позвоночника
6. положение плеч и напряжение шеи
День 3 - двигательные тесты и периостальная диагностика
1. подвижность среднего отдела стопы
2. тест "глубокий сед"
3. тест "присед с палкой над головой"
4. тест "сгибание и разгибание" (активное - пассивное)
5. тест "сведение лопаток " и "планка"
6. дыхательный тест в покое + ритм дыхания при активации сила мышц пресса
7. тест на тонус грудных мышц
8. тест на ППБ, ППМ, ЗПБ, ТБС
День 4 - коррекция питания и работа с клиентом
1. определение текущих КБЖУ
2. расчет BMR, поддержки и ее нахождение
3. действия тренера, массажиста и клиента на 3 этапах: восстановление, разгон, дефицит
4. пошаговая схема как похудеть и сделать красивое тело любому человеку за 6-8 месяцев
5. разберем "камни преткновения" на этапе восстановления
6. разберем пошаговую технику дефицита на 3 месяца для достижения максимальных результатов
День 5 - массажные приемы и отработка перегородок
1. рассмотрим массажные приемы на все тело, которые решают широкий спектр задач, почти как антибиотики (снижение отеков, улучшение движение, снижение боли)
2. все массажные приемы не требуют специальных навыков, просты и эффективны в выполнении
3. в дополнении к массажным приемам вы научитесь отработке перегородок через одежду для усиления результатов
День 6 - коррекционные упражнения
1. научимся корректировать дисбалансы пружинящими приемами
2. они позволяют сделать коррекцию быстрой, не скучной, эффективной и безопасной
3. поговорим о пружинках и соединительной ткани
День 7 - построение тренировок на разных этапах
1. разберем как строить тренировки на этапе восстановления
2. иногда требуется отменить тренировки, чтобы позднее получить высокий результат
3. научимся строить тренировки на этапе разгона и дефицита,
4. особенности и нюансы проведения тренировок
День 8 - ответы на ваши вопросы
1. отвечу на все ваши вопросы по курсу в прямом эфире
2. также мы соберем ТОП вопросов и разместим ответы в отдельном уроке
⠀ ⠀для тренеров и массажистов
⠀ ⠀специалистов по коррекции фигуры
Программа:
День 1 - диагностика проблемных зон, консультация
1. консультация и сбор данных клиента
2. заполнение чек-формы
3. визуальный осмотр проблемных зон и быстрое определение с чем предстоит работать
4. в этом разделе рассматриваем тему отеков, %жира, мышц, состояние кожи
День 2 - визуальная диагностика осанки
1. стопы
2. положение бедра и таза в проекции сбоку
3. тонус ягодиц и мышц пресса
4. положение грудной клетки
5. положение
6. положение плеч и напряжение шеи
День 3 - двигательные тесты и периостальная диагностика
1. подвижность среднего отдела стопы
2. тест "глубокий сед"
3. тест "присед с палкой над головой"
4. тест "сгибание и разгибание" (активное - пассивное)
5. тест "сведение лопаток " и "планка"
6. дыхательный тест в покое + ритм дыхания при активации сила мышц пресса
7. тест на тонус грудных мышц
8. тест на ППБ, ППМ, ЗПБ, ТБС
День 4 - коррекция питания и работа с клиентом
1. определение текущих КБЖУ
2. расчет BMR, поддержки и ее нахождение
3. действия тренера, массажиста и клиента на 3 этапах: восстановление, разгон, дефицит
4. пошаговая схема как похудеть и сделать красивое тело любому человеку за 6-8 месяцев
5. разберем "камни преткновения" на этапе восстановления
6. разберем пошаговую технику дефицита на 3 месяца для достижения максимальных результатов
День 5 - массажные приемы и отработка перегородок
1. рассмотрим массажные приемы на все тело, которые решают широкий спектр задач, почти как антибиотики (снижение отеков, улучшение движение, снижение боли)
2. все массажные приемы не требуют специальных навыков, просты и эффективны в выполнении
3. в дополнении к массажным приемам вы научитесь отработке перегородок через одежду для усиления результатов
День 6 - коррекционные упражнения
1. научимся корректировать дисбалансы пружинящими приемами
2. они позволяют сделать коррекцию быстрой, не скучной, эффективной и безопасной
3. поговорим о пружинках и соединительной ткани
День 7 - построение тренировок на разных этапах
1. разберем как строить тренировки на этапе восстановления
2. иногда требуется отменить тренировки, чтобы позднее получить высокий результат
3. научимся строить тренировки на этапе разгона и дефицита,
4. особенности и нюансы проведения тренировок
День 8 - ответы на ваши вопросы
1. отвечу на все ваши вопросы по курсу в прямом эфире
2. также мы соберем ТОП вопросов и разместим ответы в отдельном уроке