[Спринг Эластика] Работа стопы. Секреты опоры и баланса. 2016 [Наталья Малафеева]

Эсса · 25 Апр 2024

Что содержится в этом пособии?

В данной обучающей программе представлены эффективные упражнения для разработки стопы, растяжения подъема. Также мы включили подробное объяснение того, как правильно распределяется вес по стопе, как правильно ставить ногу, как найти центр тяжести и удержать баланс.

Чем это пособие отличается от других на данную тему?

Мы рассматриваем стопу в системе всего организма в целом, а не как отдельный элемент вашего тела. Например, невозможно правильно стоять на ногах, если у вас неправильно расположен таз, или неправильная осанка. На примерах мы четко показываем правильное и неправильное положение.

Многие пособия дают только упражнения на растяжение голеностопа, но абсолютно не включают упражнения на приобретение новой двигательной привычки. Вы можете иметь от природы высокий и красивый подъем, или достичь его в результате растяжки, но все равно не сможете применить это в танце, так как не имеете соответствующего двигательного навыка. Цель нашей программы – не просто подготовить стопу и голеностоп, а научить вас двигаться по-новому.

Для кого это нужно и зачем?

Абсолютно всем!

Стопа – опора вашего тела. Ее неправильное положение при ходьбе может привести, например, к появлению болей в пояснице. Данная программа является отличной профилактикой плоскостопия и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Особенно это важно для танцоров! Вы сможете танцевать без вреда для своего тела, ведь ходить неправильно в жизни – это одно, а танцевать –намного большая нагрузка. Вы увеличите свои танцевальные возможности, приобретете легкость движения.