[Steelsports] Суперпресс и Плоский животик в домашних условиях 2.0, 2015 [Сергей Белов]

Жекачка · 1 Ноя 2023

Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание (в конкретном месте) - невозможно);
Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
Как правильно распределять продукты в течение дня;
Как правильно употреблять продукты в течение дня;
Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
Как проводить коррекцию жиросжигания;
и многое-многое другое...

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.