Тренирочный сет «Fast Free Flow» [Андрей Сидерский]

[Хомяк_убийца]

Ссылка на картинку

Тренировочный сет от Андрея Сидерского для тех, у кого совсем мало свободного времени. 7 комплексов по 10 минут (последний, седьмой, на 20).
Уровень сложности — умеренно-высокий, ибо достичь хорошего эффекта за 10 минут, используя асаны базового уровня сложности достаточно тяжело. Только первый комплекс сравнительно среднего уровня сложности (бакасана и стойка на голове, которые можно выполнять у стены). Тем не менее, лотос всегда можно заменять на полулотос.
Комплексы не стоит выполнять более одного в день.

Читать далее...