Скачать 

[Udemy] Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка, сон и многое другое [Обновление 360]

Цена: 70 РУБ
Организатор: Grant34
Список участников складчины:
  • 1. Ivel
Grant34
Grant34
Организатор
  • #1

[Udemy] Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка, сон и многое другое [Обновление 360]

Ссылка на картинку
Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка, сон и многое другое
Улучшите энергию и концентрацию, получите более глубокий сон, сбалансируйте гормоны, поддерживайте форму и здоровое тело и многое другое
Рейтинг: 5,0 из 55,0 (3 оценок)
17 студента
Авторы: The 360 Upgrade
Последнее обновление: 10.2022
Английский
Видео с русским переводом (авто)

Чему вы научитесь
  • Сбросьте свой циркадный ритм в занятом мире
  • Добейтесь глубокого восстановительного сна
  • Повысьте производительность и сосредоточьтесь
  • Сохраняйте высокий уровень энергии в течение дня
  • Быстро правильно (многие ошибаются)
  • Устранение неполадок с длительной работой и ночными сменами
Требования
  • Этот курс доступен каждому.
Описание
Этот курс научит вас улучшать концентрацию внимания, добиваться более глубокого сна, балансировать гормоны и поддерживать высокий уровень энергии с первого дня!
В нашем теле есть часы, называемые циркадными
:)
ритмами, которые контролируют нашу температуру, гормоны, концентрацию, настроение, сон и многое другое. Когда циркадный ритм нарушается, возникают проблемы. Работники ночной смены и пилоты, страдающие от хронически нарушенного циркадного ритма,
  • Более высокие показатели депрессии
  • Более высокий уровень разводов
  • Больше рака и инсульта
  • Более высокие показатели ожирения и диабета 2 типа
Проблема в том, что современная жизнь нарушает наши циркадные ритмы : 90% времени мы проводим в помещении, постоянно подвергаемся искусственному освещению, нерегулярно едим, испытываем стресс и проводим больше времени перед экраном, чем когда-либо.
Результат? Бессонница, усталость, низкое либидо, трудности с концентрацией внимания, наращивание мышечной массы и потеря жира, дырявый кишечник и хронические заболевания.

Хорошей новостью является то, что вы можете усилить свой циркадный ритм даже в напряженном графике , и вам не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы сделать это. Вам просто нужен правильный подход и немного творчества.

В этом курсе вы узнаете о науке о том, как работает ваш циркадный ритм и как он нарушается. Затем мы сосредоточимся на простом, но мощном и строгом протоколе, который включает в себя свет, пищу, глубокую релаксацию, упражнения, температуру и сон, чтобы сбросить ваш циркадный потенциал.
Кроме того, этот курс включает специальные разделы, посвященные науке о том, как
  • Получите глубокий и спокойный сон
  • Повысьте свою концентрацию и производительность, не сжигая свечу
  • Быстро , поддерживая циркадные ритмы и ускоряя метаболизм.
  • Рассчитывайте правильные виды упражнений , чтобы максимально нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить сон.
Наконец, я применяю творческие подходы к устранению неполадок в современных повседневных ситуациях, включая:
  • Социальная жизнь
  • Долгие опоздания на работу
  • Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
По окончании курса у вас будут инструменты для
  • Добейтесь восстановительного
    :)
    сна и высокой энергии каждый день
  • Продвиньтесь в своей карьере и повысьте свою концентрацию
  • Улучшите свое психическое здоровье и настроение
  • Почувствуйте себя лучше и получите более стройное и отдохнувшее тело без особых усилий
  • Поддерживайте жизненные силы и предотвращайте современные болезни
Готовы ли вы принять ритм своего тела и испытать более глубокий сон, более сильную концентрацию, лучшее настроение и более высокую энергию?
Для кого этот курс:

  • У вас мало энергии в течение дня, проблемы со сном или пробуждением
  • У вас есть проблемы с кишечником / проблемы с пищеварением, которые могут быть вызваны нарушением циркадного ритма.
  • У вас проблемы с набором мышечной массы и потерей веса
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху