Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Круги локтями и плечами [Андрей Анучин]

[Хомяк_убийца]

Ссылка на картинку

Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки».
Урок от начала до конца проводится сидя на стуле.
Очень практичный урок для тех, кто много времени проводит сидя — работая за компьютером, например.
Интегральные движения кистей, локтей и плечевого пояса помогут избавиться от привычного напряжения и добавить легкости повседневным движениям, а проработка движения локтя к телу (подлопаточной мышцы) улучшит осанку и прибавит уверенности в себе.

Урок в формате mp3

Читать далее...