Скачать 

ВДОХновляющее тело [Елена Тарарина]

Цена: 120 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
Robot
Robot
Складчик
  • #1

ВДОХновляющее тело [Елена Тарарина]

Похудение с помощью изнурительных тренировок и жестких ограничений подходит далеко не всем. Есть методы, которые помогут привести тело в порядок без стресса, боли и диет. В безболезненном снижении веса важен комплексный подход, включающий проработку убеждений, нормализацию сна и бережное отношение к телу. Такие методы содержит курс Елены Тарариной “ВДОХновляющее тело”.
Автор курса снизила собственный вес на 20 килограмм и очень довольна своим результатом. Ведущие курса также имеют свой личный результат и работающие программы, которыми они с вами с удовольствием поделятся.
В программе курса “ВДОХновляющее тело”:
  • Избавление от пищевой зависимости.
  • Изменение пищевых привычек.
  • Психологические причины переедания.
  • Мотивация работы с телом.
  • Упражнения в домашних условиях.
    Спойлер: программа
    Модуль 1. Я и еда: мирные переговоры
    • Привычки питания и здоровый образ жизни
    • Если много раз худел и снова набираю вес
    • Как подобрать для себя продукты
    • Питание в системе 7/14: личный опыт Елены Тарариной
    • Волшебный секрет "зелёной жижи".
    Модуль 2. Психология переедания: истинные причины
    • Вес и самооценка. Вес и самоценность. Вес и любовь к себе
    • Картина пищевой зависимости изнутри
    • Система 4х шагов в работе с лишним весом
    • Переедание и самореализация: прямая связь
    Модуль 3. Еда и тело
    • Что такое питательность и насыщение
    • Почему овощи так важны в питании
    • Что такое баланс и как его соблюдать
    • Какие существуют системы питания, для чего они нужны и как выбрать свою
    Модуль 4. Еда и тело
    • Периодическое голодание
    • Кето - диета при которой организм начинает активно сжигать жир.
    • Что такое обратная пирамида?
    • На сколько эффективно считать калории?
    Модуль 5. Как сохранить мотивацию в процессе работы с телом
    • Как мотивировать себя соблюдать режим.
    • Как сохранять дисциплину каждый день?
    • Что такое истинная мотивация и как ее создать?
    • Что делать когда сорвался?
    Модуль 6. Йога-помощь телу внутри и снаружи
    • Что такое Йога и какие ее основные задачи
    • Миникомплекс упражнений для начинающих
    • Медитация принятия своего тела
    Модуль 7. Сон, стресс и лишний вес
    • Сон, стресс и лишний вес - где взаимосвязь
    • Страшное слово «циркадные ритмы», и как в них попадать
    • Коктейль гормонов, которые не дают нам стать стройнее, и как его не замешивать в своём теле.
    Модуль Х. Цикл упражнений для снижения веса в домашних условиях
    • Разминка
    • Упражнения с подручными материалами
    • Закрепление
 
Похожие складчины
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху